トウガラシのレシピ

キュウリの種を取るのがポイントです。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

大根とニンジンを甘酢で炒めた、サッパリとした一品。赤唐辛子のピリッとした辛さがアクセントに。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

ビタミンCたっぷりのゴーヤはお肌にうれしいお野菜の一つ。七味唐辛子でお好みの辛さに。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

温かいご飯があれば、あっという間に出来上がります。

• 15分
• 469 Kcal
• 簡単

小松菜以外にホウレン草などお好みの青菜でお試し下さい。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

材料は冷蔵庫の残りものを使ってもOK。根菜をたくさん楽しめる一品です。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

お料理初心者の方にもおすすめ！　簡単にできるピクルスです。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

ニンニクは弱火で炒めて香りをしっかり油に移しましょう！塩ゆで枝豆とはひと味違っておいしいですよ。

• 15分
• 208 Kcal
• 簡単

ナンプラーを加えていつもとはちょっと違う味に。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

豚バラ肉が入ったコクのある豚汁は食べごたえがあります。キノコはお好みの物でもOK。

• 15分
• 186 Kcal
• 献立

• 15分
• 396 Kcal
• 献立

手作りのゴマドレッシングをかけて召し上がれ！

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

ゴボウはササガキにして食感も良く。辛さは赤唐辛子で調整してください。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

さつま揚げはお好みの種類を使って下さいね。

• 15分
• 119 Kcal
• 献立

お昼ご飯にどうぞ♪

• 15分
• 540 Kcal
• 簡単