愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2017年9月4日(月) ～ 2017年9月10日(日)

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【メイン食材】大根、キャベツ、ニンジン等。電子レンジやトースターを使った残暑にも嬉しいメニューがたくさん。

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9/4(月) タラのカレーマヨ焼き

子供も食べやすいカレー味の魚料理。焼き物、煮物で火を使うので、残りは電子レンジにお任せ！

  • 主菜 タラのカレーマヨ焼き
  • 副菜 ご飯のおともに！シイタケの旨煮
  • 副菜 生ハムとキャベツの重ねレンジ蒸し
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9/5(火) エリンギでかさ増し!　ジャージャー麺

不足しがちな野菜を肉みそに混ぜて。揚げたニンジンは、おやつにしても。

  • 主食 エリンギでかさ増し!　ジャージャー麺
  • 副菜 ニンジンチップス
  • スープ・汁 キクラゲと卵の中華スープ
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9/6(水) やさしい甘み！豚もも肉のハチミツショウガ煮

暑い日が続き、弱ったときにも。ビタミンとタンパク質が豊富な豚肉は、疲労回復に効果あり。

  • 主菜 やさしい甘み！豚もも肉のハチミツショウガ煮
  • 副菜 小松菜のとろろ昆布和え
  • スープ・汁 おろし汁
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9/7(木) 調味料2つ！エビ玉ポン酢あんかけ

メイン料理が手軽なので、副菜に手をかけて。ポン酢あんでサッパリ料理。

  • 主菜 調味料2つ！エビ玉ポン酢あんかけ
  • 副菜 オイスターソースを活用 ピーマンとツナだけ by岡本 由香梨さん
  • 副菜 ジャガイモ春巻き
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9/8(金) 牛肉、卵、レタスの黒コショウ炒め

すぐに出来る炒め物も牛肉で手抜き感を無くして。ジャムは砂糖の代わりとして料理にも使いやすい。

  • 主菜 牛肉、卵、レタスの黒コショウ炒め
  • 副菜 ニンジンとリンゴジャムのサラダ
  • 副菜 揚げない！納豆春巻き
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9/9(土) とろろ昆布とチーズのホットサンド

主に和食に使われる食材をパンメニューに取り入れた和洋食な献立。

  • 主食 とろろ昆布とチーズのホットサンド
  • 副菜 ベーコンおかかサラダ
  • 副菜 鶏肉の磯辺巻き
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9/10(日) カレイのムニエル おろしポン酢バターソース

魚献立を洋食に。ハーブも取り入れ、オシャレに盛り付けて。

  • 主菜 カレイのムニエル おろしポン酢バターソース
  • 副菜 エビのハムポテ巻き
  • 副菜 バジルキャベツ
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