愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2009年9月21日(月) ～ 2009年9月27日(日)

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フライパン一つで作れる、お手軽レシピがいっぱい！

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9/21(月) サバ缶押し寿司

ポロポロに炒めたサバ缶を押し寿司に。押し型がなくても作れます！

  • 主食 サバ缶押し寿司
  • 主菜 簡単生地なしキッシュ キャベツたっぷり フライパンで作る
  • 副菜 アボカドとお刺身のレモンサラダ
  • デザート 豆腐のレアチーズケーキ
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9/22(火) イカ南蛮カレー風味

冷蔵庫で冷やして、翌日に食べると味がなじんでおいしい！

  • 主菜 イカ南蛮カレー風味
  • 副菜 シャキシャキポテト
  • 副菜 ヒヨコ豆とカリフラワーのサラダ
  • デザート 香ばしい！フライパンで気軽に焼きリンゴ
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9/23(水) 明太コロッケ

ジャガイモと明太子を混ぜて、ひとくち大のかわいいコロッケにしました。

  • 主菜 明太コロッケ
  • 副菜 キャベツと湯葉の和えもの
  • 副菜 ゴボウのゴマしょうゆ漬け
  • スープ・汁 のりたまスープ
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9/24(木) イタリアン焼き飯

バジルペーストがたっぷり入った、洋風焼き飯。

  • 主食 イタリアン焼き飯
  • 副菜 カボチャのベーコン巻き
  • 副菜 キノコのサワークリーム煮
  • スープ・汁 エビニラスープ
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9/25(金) アジの春巻き

刺身用のアジを春巻きで巻いた、食べごたえのある一品。

  • 主菜 アジの春巻き
  • 副菜 ナスとトマトのゴマ酢和え
  • 副菜 たたきピリ辛長芋
  • スープ・汁 サンラータンスープ
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9/26(土) ロールレタス

ハンバーグのタネをレタスで包んで、ジューシーなロールレタスに！

  • 主菜 ロールレタス
  • 副菜 アンチョビ豆腐
  • 副菜 サツマイモのみそ煮
  • デザート フルーツコンポート
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9/27(日) 鶏の香味焼き和風マヨ和え

ソースにらっきょうが入っているから、見た目よりもサッパリとした和え物に。

  • 主菜 鶏の香味焼き和風マヨ和え
  • 副菜 ゴマ油香る！キクラゲとキヌサヤの卵炒め（ムースーロー）
  • 副菜 無限ピーマンのきんぴら 大量消費におすすめ
  • スープ・汁 レタスとホタテのスープ
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