不安・ストレス撃退、リラックスレシピ集
春は環境が新しくなったり、年度末の追い込みの時期であったりで、ストレスを感じやすい季節ですよね。癒し効果の高いレシピで、ホッと一息つきましょう。
2013年5月12日(日)
過敏な神経には、大豆や乳製品とビタミンの組み合わせを。
玉ネギのミルクスープ
玉ネギにはストレスで過敏になった神経をリラックスさせてくれる効果があります。 15分 316Kcal
みそヨーグルトドレッシングのサラダ
ヨーグルトに含まれるカルシウムには精神安定をはかる効果があります。 10分 549Kcal
精神安定フルーツカン
カルシウムが豊富な牛乳と、その働きを助けてくれる栄養素を含む色とりどりのフルーツを使った寒天デザートをご紹介。適度な甘さもほっとさせてくれるはず。
豆腐のかきたま汁
豆腐のフルッとした食感と、卵のやさしい味が身体と心を癒してくれます。 15分 112Kcal
温かドリンク、ハーブを使ったスイーツでホッと一息つきましょう
健脳ホットチョコバナナドリンク
リラックス効果のあるチョコレートで集中力アップ！ホッと一息つけるドリンクです。 5分
アーモンドココアドリンク
アーモンドプードルは煎る事で香ばしさUP。ほっとする飲み物で気分もリラックス。 5分 346Kcal
ハーブスコーン
カモミールの茶葉を入れ、ほのかま甘みとリンゴのような甘い香り。優しい香りは気分をリラックスさせてくれます。
カモミールプリン
ミルクの甘みとカモミールの香りが口の中で広がります。カモミール以外にも、お好みのハーブティーでお試し下さい！ 1時間 262Kcal
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