愛あるセレクトをしたいママのみかた
おうち薬膳レシピ
今回のテーマ

貧血改善レシピ <イカ>

めまい、立ちくらみなどの貧血症状や体のだるさが気になるときに。

  • イカのパセリソース

    イカのパセリソース

    貧血気味だと感じたら。イカとパセリで血を補って、鉄分も補給。

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  • イカとマグロのコチュジャン和え

    イカとマグロのコチュジャン和え

    イカとマグロで血を補い、コチュジャンで血行促進。疲労回復にも。

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今回の食材
イカ

中医学では血が少ないと体に必要な栄養が不足してしまい、貧血だけでなく、しびれや髪のパサつき、不眠などの症状があらわれると言われています。イカは血を補い、体を潤す作用があり、貧血や婦人病、疲労回復におすすめの食材です。

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