カロリー控えめひとり鍋
ヘルシーなのにお腹は満足！作り方もとっても簡単。 自分好みの味付けにできるのも、ひとり鍋の特権です♪(2011年01月31日)
-
トマトすき焼き鍋
ヘルシーなのにお腹は満足！作り方もとっても簡単。自分好みの味付けにできるのも、ひとり鍋の特権です♪
-
美肌鶏鍋
美肌になりたい方には、コラーゲンたっぷりの手羽先を使ったトロトロあん鶏鍋がおすすめ。コラーゲンは肌のハリを保つのに不可欠な成分です。
-
カキのみぞれ鍋
貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪予防にも効果が期待できます。
-
たっぷり野菜とエビホタテのカレーミルク鍋
お酒をついつい飲み過ぎてしまう方には、タウリンが豊富なエビやホタテを使ったカレーミルク鍋がおすすめ。肝臓が疲れ気味の方にぜひ。
リストに追加ファンになる
現在のファン数3591
レシピ制作
杉本 亜希子
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
レシピ＋調理＋ スタイリング：杉本亜希子 ｜写真：大黒真未
「カロリー控えめひとり鍋」の関連特集
大注目！米粉活用レシピ
満足感たっぷりの豆腐ステーキ
万能「ネギダレ」活用レシピ
注目のキーワード
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き がおいしい！
ukiyo31235さん 16:18
-
カツオたたきとグレープフルーツのサラダ仕立て がおいしい！
ゲストさん 16:15
-
失敗しない！基本のマカロニグラタン がおいしい！
ゲストさん 15:37
-
鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き がおいしい！
ゲストさん 15:15
-
調味料２つ！白菜と油揚げのくったり煮 がおいしい！
ゲストさん 14:10
-
自家製チキンナゲット がおいしい！
ゲストさん 13:20
-
カリフラワーのスープ がおいしい！
ゲストさん 13:20
-
カボチャのクリームチーズ和え がおいしい！
ゲストさん 13:20
-
小松菜とニンジンのゴマ和え がおいしい！
ゲストさん 13:19
-
ブロッコリーのゴママヨ和え がおいしい！
ゲストさん 13:09
-
ささ身のめんたいアスパラ巻き がおいしい！
ゲストさん 12:28
-
失敗しない！基本のマカロニグラタン がおいしい！
ゲストさん 12:06
-
鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き がおいしい！
ひかるやまもとさん 11:11
-
失敗しない！基本のマカロニグラタン がおいしい！
金ちゃんさん 10:23
-
失敗しない！基本のマカロニグラタン がおいしい！
makoさん 09:45
