カロリー控えめひとり鍋
ヘルシーなのにお腹は満足！作り方もとっても簡単。 自分好みの味付けにできるのも、ひとり鍋の特権です♪(2011年01月31日)
-
トマトすき焼き鍋
ヘルシーなのにお腹は満足！作り方もとっても簡単。自分好みの味付けにできるのも、ひとり鍋の特権です♪
-
美肌鶏鍋
美肌になりたい方には、コラーゲンたっぷりの手羽先を使ったトロトロあん鶏鍋がおすすめ。コラーゲンは肌のハリを保つのに不可欠な成分です。
-
カキのみぞれ鍋
貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪予防にも効果が期待できます。
-
たっぷり野菜とエビホタテのカレーミルク鍋
お酒をついつい飲み過ぎてしまう方には、タウリンが豊富なエビやホタテを使ったカレーミルク鍋がおすすめ。肝臓が疲れ気味の方にぜひ。
リストに追加ファンになる
現在のファン数3588
レシピ制作
杉本 亜希子
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
レシピ＋調理＋ スタイリング：杉本亜希子 ｜写真：大黒真未
「カロリー控えめひとり鍋」の関連特集
大注目！米粉活用レシピ
満足感たっぷりの豆腐ステーキ
万能「ネギダレ」活用レシピ
注目のキーワード
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
お雑煮カレー風味 がおいしい！
ukiyo31235さん 14:59
-
コトコト煮込んだトロトロ牛すね肉のシチュー がおいしい！
ukiyo31235さん 14:59
-
フライパンひとつで！揚げない酢鶏 がおいしい！
ゲストさん 14:56
-
豆モヤシのザーサイ和え がおいしい！
ゲストさん 14:48
-
お雑煮カレー風味 がおいしい！
ゲストさん 13:56
-
スクランブルオムライス がおいしい！
ゲストさん 13:36
-
簡単すぐできる！豚こま切れ肉のスタミナ炒め がおいしい！
ゲストさん 11:51
-
大根のユズ風味 がおいしい！
ゲストさん 10:55
-
キノコソースがけステーキ がおいしい！
ナガイさん 10:28
-
お雑煮カレー風味 がおいしい！
金ちゃんさん 09:22
-
キノコソースがけステーキ がおいしい！
ひかるやまもとさん 07:59
-
キノコソースがけステーキ がおいしい！
ドラえごんさん 05:29
-
キャベツのトロトロスープ煮 がおいしい！
ゲストさん 01:34
-
カマンベールのハチミツがけ がおいしい！
ゲストさん 01:27
-
焼きナスの生ハム巻き がおいしい！
ゲストさん 01:27
