ビタミンCやカルシウムをおいしく補給！ イチゴスムージー

いよいよ4月、新生活の始まりの季節です。

新しい仕事、初めてのひとり暮らし… など、環境が変わる人も多いと思いますが、まずは一日の始まりを春色のスムージーで爽やかにスタートしてみませんか？

旬のフルーツや野菜を冷凍してストックしておけば、いつでも簡単に作ることのできるスムージーは、忙しい朝の味方です。

ここでは、3種類のイチゴスムージーのレシピをご紹介。
基本の「イチゴ＋バナナ＋ヨーグルト＋牛乳」のほか、オレンジジュースを加えてみたり、リンゴジュースとチーズを混ぜてみたり。

甘酸っぱいおいしさとともに、ビタミンCやカルシウムなどの栄養もしっかり補給。
いろいろなアレンジで、お気に入りのテイストを見つけてみてくださいね。

■イチゴスムージー

レシピ制作：E・レシピ

＜材料　1カップ分＞
イチゴ（冷凍）　カップ1/3
バナナ（冷凍）　イチゴの1/3
プレーンヨーグルト　大さじ2
牛乳（又は豆乳）　カップ8分目
ハチミツ　大さじ1

＜Arrange 1＞
 イチゴ（冷凍）　カップ1/3
 バナナ（冷凍）　イチゴの1/3
 プレーンヨーグルト　大さじ2
 オレンジジュース　カップ8分目

＜Arrange 2＞
 イチゴ（冷凍）　カップ1/3
 ブルーベリー（冷凍）　イチゴの1/4
 カッテージチーズ　大さじ2
 リンゴジュース　カップ8分目