長芋 卵のレシピ

卵に長芋を混ぜて焼いたオムレツにだしをたっぷり掛けました！少しずつ崩して、だしと一緒に食べると美味…

• 10分
• 204 Kcal
• 簡単

サッと焼けばサクサク、ゆっくり焼くとホクホクの長芋の食感が楽しめます。

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

熱々の揚げ出し豆腐にとろろをたっぷりかけて召し上がれ！

• 25分
• 239 Kcal
• 献立

粗めにたたいた長芋を卵と混ぜ合わせて、ふわふわの卵焼きに。半熟に焼くのがポイントです。

• 15分
• 241 Kcal
• 献立

もっちり食感が美味しい、和風グラタンのような一品。あっさりヘルシーでとても食べやすいですよ。オーブ…

• 20分
• 259 Kcal
• 簡単

そばをサラダ感覚で。夏バテで食欲がない時にもぴったり。

• 30分
• 266 Kcal
• 献立

まぐろを使って低カロリーの和風ハンバーグ！しめじのソースと相性抜群！まぐろ。。。脂質が少ない高タン…

• 30分
• 283 Kcal
• 連載

• 40分
• 298 Kcal
• 献立

卵に小さく切った長芋を入れて食感にアクセントをプラス。

• 20分
• 316 Kcal
• 献立

• 30分
• 316 Kcal
• 献立

• 25分
• 326 Kcal
• 献立

長芋とネギが入ったグラタンはサッパリとしてヘルシー。

• 30分
• 332 Kcal
• 献立

レンジで柔らかくした長芋は、ねっとりとした食感でベーコンとも良く合います。

• 20分
• 339 Kcal
• 献立

そばをのり巻きに！　糸で結んでゆでるのがポイント！

• 30分
• 354 Kcal
• 献立

長芋入りの卵でふわふわのオムレツに仕上がります。

• 20分
• 367 Kcal
• 献立