要注意!おいしいけど「意外とカロリーが高い和菓子」トップ10
2016年4月12日 19:00お花見をしながら、温かいお茶と和菓子をいただく。春の至福の時間ですよね。
いまはコンビニにも大福やお団子などが売られているため、おやつに食べる人も多いのでは?
しかし和菓子にも砂糖はたくさん使われているため、カロリーは気になるところ。
そこで今回、管理栄養士の望月理恵子さんに「カロリーが高い和菓子トップ10」を伺いました。それぞれのカロリーは、すべて200gで算出していただいています。
目次 [開く]
■10位:あんみつ(170kcal)
比較的低カロリーのあんみつですが、黒蜜でカロリーが増します。白玉ではなく、寒天を使ったものだとカロリーダウンに。またクリームあんみつの場合は、250kcalと高カロリー。クリームを高脂肪のものではなく、低脂肪のものにすれば10kcalはカロリーカットできます。
■9位:ようかん(260kcal)
グラニュー糖がふんだんに使われているので、カロリーが高め。ようかんは重量が重く、軽く1口食べただけでも50gほどになります。小さく切って、ゆっくり味わって食べるようにしましょう。■8位:みたらし団子(394kcal)
竹串に刺した団子に、醤油ベースの甘いタレを全体にかけたもの。食コラム記事ランキング
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