条件別のレシピ

イカに火を通し過ぎないようにするワザでやわらかに！イカの旨味がたっぷり入った合わせだしもおいしい。

• 15分
• 260 Kcal
• 献立

• 5分
• 260 Kcal
• お弁当

大葉と梅干し入りでさっぱりいただけます。

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

お好みのアイスクリームでももちろんOK！

• 10分
• 260 Kcal
• 献立

低カロリーで高タンパク質のタコ足は美容にも最適！　定番の煮物にいつもと違う食感も楽しめます。

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

シイタケにツナの詰め物をして焼き上げた、風味豊かなパン粉焼きです。お弁当や付け合わせにもオススメで…

• 15分
• 260 Kcal
• 簡単

• -
• 260 Kcal
• 献立

• 30分
• 260 Kcal
• 献立

電子レンジで柔らかくしたバニラアイスとつぶしたイチゴを混ぜ、ドリンクのようにも召し上がって頂けるデ…

• 10分
• 260 Kcal
• 献立

多めのサラダ油でふんわり焼き上げます。缶詰のカニはお酒で臭みを抑えます。

• 20分
• 260 Kcal
• 献立

市販のわらび餅を使った、簡単和菓子。わらび餅のもちもちとした食感がこしあんと良く合います。

• 5分
• 260 Kcal
• 献立

リンゴのジューシーな甘さと、クリームチーズの塩気が良く合う！

• 15分
• 260 Kcal
• 献立

シンプルな三角おにぎり？と思いきや、中にはマグロとアボカドのタルタルが隠れています！マヨネーズベー…

• 15分
• 259 Kcal
• 特集

• 20分
• 259 Kcal
• 献立

小さく切って焼いたお餅をあわせだしでお茶漬け風にしてみました。焼き餅のちょっとおこげの香ばしさがお…

• 15分
• 259 Kcal
• 連載