長ねぎ　しょうゆのレシピ

モヤシがたっぷり入ったスープは、ベーコンでコクをプラスしました。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

カレイはゆっくり煮含めたら中まで味がしみておいしいです。ショウガの香りで魚臭さはありません。

• 30分
• 173 Kcal
• 献立

薄切りにした玉ネギとシメジ、キクラゲを入れた、見た目よりもしっかり味のスープです。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

食欲のない時にもおすすめ。つるつるっと食べやすいですよ。

• 15分
• 59 Kcal
• 献立

干しシイタケの旨みを丸ごといただけるスープ。豆腐のカルシウムとシイタケのビタミンDで骨の健康にも貢…

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

3枚におろしたサンマを甘辛味の蒲焼にして。ご飯のおかずにぴったりのこってり味です！

• 30分
• 386 Kcal
• 献立

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

• 20分
• 331 Kcal
• 献立

• 5分
• 114 Kcal
• お弁当

サンマとシイタケの旨味がギュッと凝縮した季節を感じられる一品。

• 15分
• 557 Kcal
• 簡単

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

• 10分
• 224 Kcal
• 簡単

ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

とろろ昆布を卵の上にのせてオムレツに！　栄養たっぷりでお子様にもオススメ。

• 15分
• 179 Kcal
• 献立

こんがりと焼き網で焼いた油揚げは香ばしくて美味。フライパンで焼いてもOK!

• 20分
• 385 Kcal
• 献立