チクワのレシピ

普段のみそ汁に酒粕を足すだけでポカポカ度アップ！　かす汁よりも手軽に作れて、普段使いにおすすめです。

• 10分
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• その他

• 10分
• 68 Kcal
• お弁当

和えるだけの簡単メニュー。マヨネーズとキムチの組み合わせが新鮮！？

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

• 10分
• 96 Kcal
• お弁当

レタスは火を止めてから入れると彩りも食感もバッチリな仕上がりになりますよ。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

しっかり味だからこのまま丼にしてもおしそう。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

• 10分
• 91 Kcal
• お弁当

お弁当の一品にもおすすめ。冷めてもおいしく、ご飯がすすみます。

• 10分
• 136 Kcal
• 簡単

冷蔵庫の常備食材を使った一品。冷めてもおいしいです。

• 10分
• 74 Kcal
• 献立

お手頃なピーマンやちくわの定番きんぴらです。簡単にチャチャっと。お弁当にも◎

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

モヤシとちくわをからしじょうゆで和えて、すり白ゴマを振って香ばしさをプラス。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

作り方も味もシンプルな一品！しっかり味なので、お弁当にもおすすめ。板コンニャクの切り方によっても味…

• 10分
• 134 Kcal
• 簡単

ちくわとワカメを、すり白ゴマが入ったゴママヨで和えました。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

さっぱり味のおろし和えは、後もう一品欲しい時におすすめ。キュウリのグリーン色がキレイです。

• 10分
• 70 Kcal
• 簡単

• 10分
• 13 Kcal
• 献立