ゴマ油のレシピ

• 5分
• 70 Kcal
• お弁当

中火～強火をキープしてさっと仕上げるのがポイントです。

• 5分
• 70 Kcal
• 献立

• 15分
• 70 Kcal
• お弁当

白菜から出た水分でワカメをもどすので、調理の手間が省けます。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 5分
• 70 Kcal
• お弁当

切干し大根を、練り白ゴマが入ったコクのある和えダレで和えました！

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

• 15分
• 70 Kcal
• 連載

トマトの酸味が効いたサッパリとしたスープ。貝割れ菜のピリッとした辛さがアクセント。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

箸休めにちょうどいいサッパリとした一品。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

豆腐とレタスを、ゴマ油が入った香りの良いドレッシングでいただきます。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

低カロリーでヘルシーなスープ。ゴマ油の香りがきいています。

• 5分
• 70 Kcal
• 献立

砂肝のコリコリ食感とキムチがよく合う。おつまみにいいですね。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

サヤインゲンとニンジンの彩りが鮮やかな一品。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

豆板醤のピリリとした辛さがやみ付きに！　おつまみにもオススメ！

• 15分
• 69 Kcal
• 献立