のり和えのレシピ

• 10分
• 15 Kcal
• 献立

余りがちなきな粉を使って。きな粉に不足しているミネラルをのりでプラスした栄養価の高い和え物。

• 10分
• 63 Kcal
• 簡単

• 10分
• 31 Kcal
• お弁当

超かんたんレシピ！　一味唐辛子でピリッとアクセント。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

豆板醤のピリッとした辛さがおいしい一品！　パパッとできるお手軽メニュー！

• 10分
• 20 Kcal
• 献立

ワサビの量はお好みで。お酒のおつまみにも良い一品です。

• 10分
• 15 Kcal
• 献立

• 10分
• 18 Kcal
• 献立

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

電子レンジで火を通したナスをからし酢みそで和えた、大人な一品。焼きのりの香りがアクセントに。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

長芋のねばねばは肝臓の機能を高める働きがあり、アルコールを飲む人にもおすすめ！

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

すりこ木でたたいた長芋は食感が良く、味もなじみやすい。

• 10分
• 79 Kcal
• 献立

山芋を細切りにしてだししょうゆで和えました。海苔と相性抜群なのでぜひ添えてくださいね！

• 10分
• 76 Kcal
• 献立

小松菜のシャキッとした食感とゴマ油の香りがおいしい一品。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

• 15分
• 46 Kcal
• 献立

冷蔵庫に何にもない、そんな時でも卵と焼きのりがあればすぐに出来上がります。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立