きなこのレシピ

• 5分
• 165 Kcal
• お弁当

黒みつをたっぷりかけて召し上がれ！

• 5分
• 153 Kcal
• 献立

• 5分
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• 献立

体に優しい和風デザート。ボウルで混ぜるだけの簡単レシピです。

• 5分
• 189 Kcal
• 献立

白ゴマをフライパンで炒るので、香ばしい！　まるできな粉の風味！？　栄養たっぷりのデザートです。

• 5分
• 121 Kcal
• 献立

• 5分
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• 献立

牛乳で溶かしたこしあんに、抹茶アイスをトッピング。お家でカフェ気分が味わえます。

• 5分
• 316 Kcal
• 献立

• 5分
• 81 Kcal
• 献立

塩を入れる事によって甘みがより引き立ちますね。

• 5分
• 225 Kcal
• 献立

みそときな粉と豆腐。大豆製品をあわせてみました。

• 5分
• 112 Kcal
• 簡単

おせちで余った黒豆があればぜひ作ってみてください。黒豆と豆乳の優しい甘さで、栄養もバツグン。

• 5分
• 157 Kcal
• 簡単

今回はオリゴ糖で甘さをプラス。整腸作用も期待できますね。

• 5分
• 93 Kcal
• 献立

ホッとする甘さが人気のミルクティー。黒糖を入れる事によって深みが増します。

• 5分
• 119 Kcal
• 献立

• 5分
• 107 Kcal
• お弁当

大豆タンパクを加えてお腹もちをよく、美肌効果も！

• 5分
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