愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2024年1月29日(月) ～ 2024年2月4日(日)

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1/29(月) 豚こま炒め くせになる美味しさ おかわりが止まらない by保田 美幸さん

豚肉の卵炒めに白和え。タンパク質豊富な献立です。

  • 主菜 豚こま炒め くせになる美味しさ おかわりが止まらない by保田 美幸さん
  • 副菜 里芋の鶏そぼろあん
  • 副菜 セロリとリンゴの白和え
  • デザート クルミ汁粉
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1/30(火) タラとジャガイモのグラタン

グラタンにかき玉汁。体の芯から温まる献立です。かき玉汁は、ささ身のゆで汁を使ったやさしい味。

  • 主菜 タラとジャガイモのグラタン
  • 主食 明太トースト
  • 副菜 ささ身とカブの和え物
  • スープ・汁 セロリのかき玉汁
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1/31(水) 15分で完成 牛すじの甘辛煮 里芋ほくほくおつまみに by保田 美幸さん

牛すじの甘辛煮に、湯豆腐。熱々の料理の最後は、喉ごしの良いゴマゼリーで〆！

  • 主菜 15分で完成 牛すじの甘辛煮 里芋ほくほくおつまみに by保田 美幸さん
  • 副菜 春菊ナムル
  • 副菜 シンプル湯豆腐
  • デザート 黒ゴマゼリー
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2/1(木) レンジ蒸し鶏

蒸し鶏をメインに、野菜たっぷりヘルシーな献立です。

  • 主菜 レンジ蒸し鶏
  • 副菜 レンコンきんぴら
  • 副菜 キャベツの蒸し煮
  • スープ・汁 エノキのみそ汁
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2/2(金) 豆とひき肉のカレー

手に入りやすい材料とスパイスで、手軽にエスニック料理を楽しめます。

  • 主食 豆とひき肉のカレー
  • 副菜 カリフラワーのクミン風味
  • 副菜 カボチャの煮物
  • デザート 小豆ヨーグルト
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2/3(土) 具材たっぷり恵方巻き

穴子入り恵方巻きをメインに、イワシの竜田揚げ、湯葉、赤だし。食卓に和の献立が並びます。

  • 主食 具材たっぷり恵方巻き
  • 主菜 イワシの竜田揚げ
  • 副菜 湯葉のワサビしょうゆ
  • スープ・汁 シジミのみそ汁
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2/4(日) 基本！イカのソテー 後引く美味しさ

シンプルでホッと落ち着くおかずが並びます。デザートはヘルシーなアボカドアイス。

  • 主菜 基本！イカのソテー 後引く美味しさ
  • 副菜 肉ジャガ
  • 副菜 小松菜の煮浸し
  • デザート アボカドアイス
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