愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2023年1月23日(月) ～ 2023年1月29日(日)

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1/23(月) 絹ごし豆腐の チャンプルー～節約にも◎

たんぱく質豊富でヘルシーな和献立です。

  • 主菜 絹ごし豆腐の チャンプルー～節約にも◎
  • 副菜 里芋の煮っころがし
  • スープ・汁 焼き餅のおろし汁
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1/24(火) ブリとレンコンの照り焼き

メインは旬のブリの照り焼き。切干し大根のゴマ和えはたっぷり作ってお弁当のおかずにしてもいいですね。

  • 主菜 ブリとレンコンの照り焼き
  • 副菜 切干し大根のゴマ和え
  • スープ・汁 ホウレン草のすり流し
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1/25(水) 牛肉のクリーミーケチャップグラタン

牛肉が主役のグラタンに、野菜中心の副菜を添えていただきます。

  • 主菜 牛肉のクリーミーケチャップグラタン
  • 副菜 セロリの蒸し煮
  • 副菜 蒸し野菜のホットサラダ
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1/26(木) プロが伝授！おでん～味の決め手は味噌だれ

料理は熱々のおでんとセロリのおにぎり。食後に手作りデザートも楽しめる献立です。

  • 主菜 プロが伝授！おでん～味の決め手は味噌だれ
  • 主食 セロリの葉のおにぎり
  • デザート オレンジクレープ
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1/27(金) 豚肉と里芋の和風カレー

和風カレーにサッパリとしたピクルスとデザートを添えた献立です。

  • 主食 豚肉と里芋の和風カレー
  • 副菜 和風ピクルス
  • デザート グラスレアチーズケーキ
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1/28(土) 白菜たっぷり！基本の長崎皿うどん

白菜たっぷりとろーりあんが美味しい皿うどん！　すぐ出来る簡単副菜と白ネギが決め手のワカメスープを合わせました。

  • 主食 白菜たっぷり！基本の長崎皿うどん
  • 副菜 あともう一品に！キュウリのポン酢漬け
  • スープ・汁 簡単！ネギが香ばしいワカメスープ
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1/29(日) プロ直伝！ぶりの漬け焼き

漬けてグリルするだけでおいしいブリの漬け焼きをメインおかずに。野菜はサラダと汁物でたっぷりといただきます。

  • 主菜 プロ直伝！ぶりの漬け焼き
  • 副菜 あともう一品に！すぐ出来る塩もみ白菜サラダ
  • スープ・汁 鶏団子とブロッコリーのスープ
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