愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2022年10月10日(月) ～ 2022年10月16日(日)

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10/10(月) ワンパン本格インド料理 ビリヤニ

食欲をそそるインド風の夕食はいかが？家中がスパイスの香りで満たされます。

  • 主食 ワンパン本格インド料理 ビリヤニ
  • 副菜 ナスのクミンオイル炒め
  • デザート 水きりヨーグルトのサワーレーズンソース(前日準備あり)
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10/11(火) サンマの粒マスタードロール

旬の味覚をたくさん盛り込んで。秋の訪れを目と舌で感じる季節感のある献立。

  • 主菜 サンマの粒マスタードロール
  • 主食 ヒジキとギンナンのショウガ風味混ぜご飯
  • 副菜 シナモン風味のフライドサツマ
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10/12(水) ゴマ香る豚肉とナスのつけうどん(3時間下準備あり)

ちょっとひと手間のご褒美献立。煮干しからダシをとったつけうどんに、手軽にできる副菜、そして手作り和菓子をデザートに。

  • 主食 ゴマ香る豚肉とナスのつけうどん(3時間下準備あり)
  • 副菜 ピーマンとシメジの塩麴炒め
  • デザート あんまき
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10/13(木) タラのレンジ蒸しネギ油がけ

電子レンジやオーブントースターを使って、手早く作れて美味しいヘルシー献立。

  • 主菜 タラのレンジ蒸しネギ油がけ
  • 副菜 厚揚げの赤みそチーズ焼き
  • スープ・汁 のりたまスープ
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10/14(金) 生クリーム不使用で失敗なし！本格カルボナーラ

夕食準備は手早く済ませてゆっくりしたい。そんなときにピッタリの電子レンジを使ったパスタ献立。

  • 主食 生クリーム不使用で失敗なし！本格カルボナーラ
  • スープ・汁 玉ネギとチアシードスープ
  • 副菜 サツマイモのヨーグルトサラダ
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10/15(土) マッシュポテトハムカツ

カリッと揚げたハムカツのメインで週の始まりは華やかな食卓に！　簡単に出来上がる副菜と汁物で栄養満点の献立です。

  • 主菜 マッシュポテトハムカツ
  • 副菜 シラスとキャベツのオープンオムレツ
  • スープ・汁 エノキのお吸い物
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10/16(日) 豆腐の肉詰めグリル焼き

グリルにお任せな楽々なメインに、野菜中心の副菜を添えて。ヘルシーでも食べごたえ抜群の献立です。

  • 主菜 豆腐の肉詰めグリル焼き
  • 副菜 豆苗とハムのゴママヨ和え
  • 副菜 ミックスキノコ煮
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