愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2021年11月15日(月) ～ 2021年11月21日(日)

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11/15(月) 手羽元のリンゴジュース煮

食欲の進む味付けの献立。ジュースで煮込む手羽元で味に一工夫を。

  • 主菜 手羽元のリンゴジュース煮
  • 主食 しょうゆガーリックトースト
  • 副菜 青のり風味の無限キャベツのコールスロー by 金丸 利恵さん
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11/16(火) カツオの竜田揚げ

秋を感じさせる和食献立。カツオの下味や、副菜の酢しょうゆ漬けは早いうちに準備しておくと味が馴染みます。

  • 主菜 カツオの竜田揚げ
  • 副菜 大根の酢しょうゆ漬け
  • 副菜 ホウレン草とニンジンの黒ゴマ和え
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11/17(水) さっぱりやわらか！豚ヒレ肉のオニオンマリネソテー

豚肉や玉ネギ、大和芋など、巡りを良くし疲労回復に役立つ食材を食べて、日頃の疲れを解消しましょう。

  • 主菜 さっぱりやわらか！豚ヒレ肉のオニオンマリネソテー
  • 副菜 野菜のスパイス蒸し煮
  • スープ・汁 大和芋のトロトロクリームスープ
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11/18(木) チキンとサツマイモのミルクカレー

カレー粉から作る香り高いカレーを作ってみませんか？スパイスを使った副菜2種を添えて。

  • 主食 チキンとサツマイモのミルクカレー
  • 副菜 大根のディル風味マリネ
  • 副菜 なすを大量消費！子供にも人気の簡単チーズソテー by金丸 利恵さん
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11/19(金) 月見とろろそば

丁寧にだしをとった麺つゆの味は格別です。おそばと和の総菜で気持ちもほっこり。

  • 主食 月見とろろそば
  • 副菜 油揚げの野菜巻き
  • 副菜 レンコンの梅和え
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11/20(土) 豚肉とタケノコのオイスターチャーハン

1週間の始まりは元気が出る中華の夕ご飯で決まり！　フライパンで作る蒸し物は思ったより簡単にできるのでお勧めです。

  • 主食 豚肉とタケノコのオイスターチャーハン
  • 副菜 中華カニ玉風茶碗蒸し
  • 副菜 根菜のピリ辛漬け
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11/21(日) 鶏ガラスープの素と麺つゆを使いこなす簡単ラーメン

スピーディーでヘルシーで美味しい、野菜たっぷりのおうちラーメン。忙しい日はこの献立で決まり！

  • 主食 鶏ガラスープの素と麺つゆを使いこなす簡単ラーメン
  • 副菜 厚揚げコチュジャンソース焼き
  • 副菜 ワカメと麩の即席酢の物
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