愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2021年7月12日(月) ～ 2021年7月18日(日)

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7/12(月) 15分でできる！パスタ 麺つゆで和えるだけ by岡本 由香梨さん

副菜にボリュームを持たせることで、簡単なメインでも満足感たっぷり。スープも付ければ豪華に見えますね。

  • 主食 15分でできる！パスタ 麺つゆで和えるだけ by岡本 由香梨さん
  • 副菜 サツマイモマッシュ入りハムピカタ
  • スープ・汁 冷製コーンミルクスープ
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7/13(火) 干しカレイのだし茶漬け

食欲のない日にピッタリ！　茶漬けやとろろでのど越しのよいメニュー。

  • 主食 干しカレイのだし茶漬け
  • 副菜 マグロの山かけ からしポン酢
  • 副菜 厚揚げとゴボウの煮物
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7/14(水) 豪華で簡単チャーシューのサラダ 作り置きにも by岡本 由香梨さん

火を使いたくない日にも便利。電子レンジで出来るメイン料理。

  • 主菜 豪華で簡単チャーシューのサラダ 作り置きにも by岡本 由香梨さん
  • 副菜 桜エビシューマイ
  • 副菜 砂肝とニラのオイスターソース和え
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7/15(木) ブリのみそ漬け丼

刺身や梅など。暑い日にさっぱりと食べられるメニュー。

  • 主食 ブリのみそ漬け丼
  • 副菜 しらたきのニンニクおかか炒め
  • 副菜 エノキと大葉の小梅和え
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7/16(金) 豚のスペアリブ・ブルーベリーソース

お家ならではの、お肉とお魚が両方摂れる献立です。少し時間をかけたオーブン料理はいかが。

  • 主菜 豚のスペアリブ・ブルーベリーソース
  • 副菜 しめサバとオレンジのサラダ
  • 副菜 ヒジキ入り生春巻き
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7/17(土) アジのみそ焼き

作り置きにも便利なみそ漬けをメイン料理に。日持ちしやすい献立。

  • 主菜 アジのみそ焼き
  • 主菜 牛肉とゴボウのオイスター炒め
  • 副菜 長芋のタラコ和え
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7/18(日) フライパンで海鮮ビビンバ

フライパンのまま食卓へ出すので洗い物も少ない！　主食と副菜が一度に摂れるメニュー。

  • 主食 フライパンで海鮮ビビンバ
  • 副菜 キャベツのネギおかか和え
  • スープ・汁 家庭でおいしく作る中華スープ やみつきに！ by岡本 由香梨さん
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