愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2016年5月30日(月) ~ 2016年6月5日(日)

火の元にいるのがちょっときつい季節。簡単に作れ、バランスよく食べられる献立をご紹介します。

  • 主菜 イカとチンゲン菜の塩麹炒め
  • 副菜 アボカドとトマトの和風サラダ
  • 副菜 クリームチーズの黒コショウ和え
  • スープ・汁 ジュンサイとすり白ゴマのお吸い物
  • 主菜 さっと作れるブリの照り焼き
  • 副菜 シシトウの黒コショウ炒め
  • 副菜 ブロッコリーのタラマヨソース
  • スープ・汁 ホンビノス貝の白みそ椀
  • 主食 シーフードミックスで手軽に!海鮮焼きそば
  • 副菜 ワカメの中華炒め
  • 副菜 ザーサイと白ネギの前菜
  • スープ・汁 かきたまの豆乳コーンスープ
  • 主食 ジャージャー丼
  • 副菜 アサリのレンジ蒸し
  • 副菜 塩キャベツ
  • デザート マンゴーのココナッツオイルがけ
  • スープ・汁 スンドゥブ
  • 副菜 箸休めに!キュウリと大葉のナムル
  • 副菜 オクラと納豆の小鉢
  • 飲み物 マンゴーバナナシェイク
  • 主食 タイ風グリーンカレー
  • 副菜 ゆで卵のタイ風マヨソース
  • 副菜 ピーナッツドレッシングのサラダ
  • デザート ココナッツオイルのみつ豆
  • 主食 さっぱり!トマトとオリーブオイルめんつゆのそうめん
  • 副菜 揚げゴボウ
  • 副菜 ささ身ののり巻き
  • 飲み物 ココナッツオイル・ミルクティー
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