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今週の献立 2014年10月13日(月) ~ 2014年10月19日(日)

【メイン食材】シシトウ、ピーマン、大根等。野菜をいっぱい使ったヘルシーメニューがたくさん!

  • 主菜 牛肉の甘辛みそ炒め
  • 副菜 しらたきとジャコの酢の物
  • 副菜 長芋と水菜のサッと煮
  • スープ・汁 ふんわりハンペンのお吸い物
  • 主食 たっぷりキノコのオムライス
  • 副菜 ピーマンとコンニャクのくったり煮
  • 副菜 ゆでナスのゴマ酢和え
  • スープ・汁 残り野菜のみそ汁
  • 主菜 サンマと大根のピリッと煮
  • 副菜 レンコンとピーマンのきんぴら
  • スープ・汁 カボチャのみそ汁
  • デザート ふんわり栗入りお菓子
  • ヘルシーキノコ鍋
  • 副菜 たたきキュウリの明太子和え
  • 副菜 長芋のワサビじょうゆ和え
  • デザート みかん
  • 主菜 梅風味焼きサンマ
  • 主食 もちもち里芋ご飯
  • 副菜 せん切りの大根サラダ
  • スープ・汁 ミョウガのかきたま汁
  • 主食 照り焼きチキン丼
  • 副菜 玉ネギドレッシングのサラダ
  • スープ・汁 シジミの豆乳汁
  • デザート たっぷりアップルパイ
  • 主菜 細切り豚肉と野菜炒め
  • 副菜 納豆キムチ混ぜまぜ
  • 副菜 塩クラゲとモヤシの酢の物
  • スープ・汁 冬瓜とカニのスープ
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