愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2009年6月29日(月) ～ 2009年7月5日(日)

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栄養バランスを考えた献立で、夏バテ対策を！

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6/29(月) アジの香味みそたたき

ご飯との相性抜群。お酒のおつまみにも良いですよ。

  • 主菜 アジの香味みそたたき
  • 主食 たくあんそぼろご飯
  • 副菜 中華冷奴
  • デザート あんこの葛流し
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6/30(火) 卵とツナのふんわり焼き

木綿豆腐をちぎって入れるのがおいしさの秘訣！

  • 主菜 卵とツナのふんわり焼き
  • 副菜 ウナギとニンニクの芽炒め
  • 副菜 ニラとモヤシのシャッキリピリ辛和え
  • スープ・汁 焼きナスみそ汁
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7/1(水) ガーリックタコライス

ニンニクがたっぷり入った、スタミナ満点タコライス。

  • 主食 ガーリックタコライス
  • 主菜 レバーと夏野菜のオイル煮
  • 副菜 ウズラの卵のショウガ煮
  • 副菜 明太ズッキーニ
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7/2(木) ランチョンミート入り素麺チャンプルー

和風な味付けのチャンプルーです。

  • 主食 ランチョンミート入り素麺チャンプルー
  • 副菜 ナスのパン粉焼き
  • 副菜 マグロのサラダ仕立て
  • 副菜 もずくとカニの酢の物
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7/3(金) 鶏ユズ餃子

ユズコショウ入り。何もつけなくてもおいしい！

  • 主菜 鶏ユズ餃子
  • 副菜 簡単キムチ風ナムル
  • 副菜 肉みそ大豆モヤシ
  • スープ・汁 絶品！フレッシュトマトのコンソメスープ
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7/4(土) 緑ソースのひえバーグ

ハンバーグの中にひえを入れました！

  • 主菜 緑ソースのひえバーグ
  • 副菜 厚揚げきんぴら
  • 副菜 レタスのゴマポン酢がけ
  • 飲み物 抹茶ココナッツドリンク
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7/5(日) 夏カレー

ゴーヤやナス等、夏の野菜がたくさん入ったカレーです！

  • 主食 夏カレー
  • 副菜 アボカドポテトサラダ
  • 副菜 玉ネギのレンジ蒸し
  • スープ・汁 野菜スープ
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