愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2007年7月9日(月) ～ 2007年7月15日(日)

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ココナッツの甘さとカレーのスパイシーさが絶妙！イカカレー。

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7/9(月) タルタルコロッケ

タルタルソースを混ぜ込んだコロッケです。

  • 主菜 タルタルコロッケ
  • 副菜 豆苗のお浸し
  • 主食 大根のひとくちにぎり
  • スープ・汁 ミョウガのみそ汁
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7/10(火) チキンソテー・クリームソース

レストラン風に盛りつけるのがポイント。

  • 主菜 チキンソテー・クリームソース
  • 副菜 ホタテのガーリックソテー
  • 副菜 ラディッシュのサラダ
  • スープ・汁 カラフルスープ
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7/11(水) 焼きアナゴのチャーハン

甘さと辛さがいいバランスのチャーハンです。

  • 主食 焼きアナゴのチャーハン
  • 副菜 ささ身のレタス包み
  • 副菜 エンドウのピリ辛マヨ和え
  • デザート リンゴゼリー
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7/12(木) ゴーヤのピリ辛炒め

炒め物は火加減が大切。サッと炒めましょう。

  • 主菜 ゴーヤのピリ辛炒め
  • 副菜 エビのエスニック炒め
  • 副菜 パプリカのサラダ
  • デザート あんぱん
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7/13(金) ホウレン草の和風パスタ

冷蔵庫に残っている青菜を色々組み合わせてもいいですよ。

  • 主食 ホウレン草の和風パスタ
  • 副菜 カンピョウのかき揚げ
  • 副菜 ナスのカラシ和え
  • スープ・汁 ペコロスのスープ
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7/14(土) イカカレー

このカレーは煮込み時間が短いので時間のない時にもおすすめ！

  • 主食 イカカレー
  • 副菜 キノコのホイルチーズ焼き
  • 副菜 アボカドソテー
  • デザート ココナッツカボチャ
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7/15(日) イサキのから揚げ

外はカリッと香ばしく、中はふんわり柔らかいイサキは絶品！

  • 主菜 イサキのから揚げ
  • 副菜 焼きナス・中華ダレ
  • 副菜 ジュンサイ奴
  • スープ・汁 大根のスープ
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