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貧血改善レシピ ＜イカ＞
めまい、立ちくらみなどの貧血症状や体のだるさが気になるときに。
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イカのパセリソース
貧血気味だと感じたら。イカとパセリで血を補って、鉄分も補給。
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イカとマグロのコチュジャン和え
イカとマグロで血を補い、コチュジャンで血行促進。疲労回復にも。
- 今回の食材
- イカ
中医学では血が少ないと体に必要な栄養が不足してしまい、貧血だけでなく、しびれや髪のパサつき、不眠などの症状があらわれると言われています。イカは血を補い、体を潤す作用があり、貧血や婦人病、疲労回復におすすめの食材です。
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