秋の味覚は意外とカロリー高め！定番料理の気になるカロリーは？

■3：パンプキンパイ（300kcal）

この季節、甘いもの好きの女性が楽しみにしているもののひとつがパンプキンパイ。一切れ約300kcalと、約400kcalのアップルパイや約500kcalのピーカンパイと比べるとカロリーは低め。

ただしパイ生地の種類によって、カロリーに大きな差が出ます。自分でつくる場合は、上にパイ生地を乗せないものか、クラッカーを砕いたものを生地として代用すれば、かなりカロリーを抑えられます。

■4：パンプキンビール（180kcal）

パンプキンを醸造したビール、その名も「パンプキンビール」をご存知ですか？日本でも大手メーカーなどから発売されていますが、多くが秋季限定商品です。

一般的に、パンプキンビールのカロリーは約350mlで180kcal程度。通常のビール（350mlで約140kcal）よりも若干高めです。

■5：チャイティラテ（300kcal）

温かい飲みものがおいしい季節ですね。大手コーヒーチェーン「スターバックス」のパンプキンスパイスラテは秋の名物ともいえますが、1杯のカロリーは約300kcal（トール）。チャイティラテにすれば、208kcal（トール）と、約2/3のカロリーで済みます。さらに無脂肪乳のチャイティラテを選べば、155kcalと、パンプキンスパイスラテの約半分になります。

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季節の味覚が豊富な秋。カロリーに気をつけながら秋をおいしく堪能したいですね。

（文／松丸さとみ）

【参考】

※Apple, pumpkin or pecan: Which autumn pie is lowest in calories?－TODAY.com