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ぶり レシピ(作り方)

ぶりレシピ
ブリの栄養素について
　・DHA、EPA、IPA：記憶力向上、成人病予防、中性脂肪の低下作用
　・ビタミンB1.B2：糖分やコレステロールの代謝を促進
　・タウリン：コレステロールの代謝促進
　・鉄分：貧血防止　　など

ぶりの照り焼き混ぜご飯

ぶりの照り焼き混ぜご飯 レシピ(作り方)
脂ののったぶりを照り焼きに

ぶりのソテー

ぶりのソテー レシピ(作り方)
味付けは塩とコショウ！とってもシンプル

ぶり大根

ぶり大根 レシピ(作り方)
定番！ぶり大根

ぶりのおろし和え

ぶりのおろし和え レシピ(作り方)
大根おろしで、サッパリと

ぶりの和風カルパッチョ

ぶりの和風カルパッチョ レシピ(作り方)
脂ののったぶりにオリーブ油を

ぶりの豆板醤煮

ぶりの豆板醤煮 レシピ(作り方)
お鍋一つでかんたん極ウマ ぶり煮物

ぶりの甘辛味噌がけ

ぶりの甘辛味噌がけ レシピ(作り方)
脂ののったぶりにエスニックな甘辛を

ぶりのハーブ焼き

ぶりのハーブ焼き レシピ(作り方)
ぶりとバルサミコ酢は意外とよく合う！

ぶりとしば漬け茶漬け

ぶりとしば漬け茶漬け レシピ(作り方)
熱々のだし汁でぶりが霜降りの状態に

スパイシーぶり大根

スパイシーぶり大根 レシピ(作り方)
ケチャップとカレー粉で煮たぶり大根

ぶりの竜田揚げ

ぶりの竜田揚げ レシピ(作り方)
下味にしっかり味を含ませるのがポイント

ぶりと豆腐の豆乳煮

ぶりと豆腐の豆乳煮 レシピ(作り方)
スープと一緒に召し上がって

ぶりのガーリックソテー

ぶりのガーリックソテー レシピ(作り方)
ふんわりガーリックの風味ぶり

ぶりの照り焼き巻寿司

ぶりの照り焼き巻寿司 レシピ(作り方)
脂ののったぶりをバターで焼いて風味もプラス

ぶりのタンドリー焼き

ぶりのタンドリー焼き レシピ(作り方)
プレーンヨーグルトとカレーに漬けたぶり

ぶりの中華風串焼き

ぶりの中華風串焼き レシピ(作り方)
ピリ辛の中華風タレが食欲を

ぶりの照り焼き混ぜご飯

ぶりの照り焼き混ぜご飯 レシピ(作り方)
脂ののったぶりを照り焼きにして、熱々のご飯に

ぶり塩焼きの梅ダレがけ

ぶりのタンドリー焼き レシピ(作り方)
脂ののったぶりには、サッパリおいしい梅ダレがよくあう！

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