愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2023年7月3日(月) ～ 2023年7月9日(日)

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7/3(月) 豚肉入りゴーヤチャンプル

ゴーヤチャンプルにデザートは白玉スイカ！　本格的な夏を目前に、しっかり食べて元気な身体を作りましょう！

  • 主菜 豚肉入りゴーヤチャンプル
  • 主食 お漬け物混ぜご飯
  • スープ・汁 シメジの具だくさん汁
  • デザート 白玉スイカ
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7/4(火) たっぷりネギダレゆで鶏

鶏むね肉、モヤシを使った、身体にもお財布にも優しい献立です。

  • 主菜 たっぷりネギダレゆで鶏
  • 副菜 モヤシとニラの卵炒め
  • 副菜 インゲンとニンジンのゴマ和え
  • スープ・汁 ネバネバ絶品！刻みモロヘイヤの和風スープ by 杉本 亜希子さん
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7/5(水) 基本のなすの味噌炒め

メインはこってり味がおいしい炒め物！　副菜は酢の物でバランス良く！

  • 主菜 基本のなすの味噌炒め
  • 副菜 薬味たっぷりそぼろ奴
  • 副菜 酸っぱウマ！生もずく酢
  • スープ・汁 アサリのシンプルお吸い物
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7/6(木) サーモンのハーブソテー

ハーブやカレー粉を使って味にメリハリを！　食卓がパッと明るくなる献立です。

  • 主菜 サーモンのハーブソテー
  • 副菜 卵とベーコンのサラダ
  • スープ・汁 カレー風味のチキンスープ
  • デザート パインヨーグルト
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7/7(金) 梅おろしのせ七夕素麺

今日は七夕！　素麺はサッパリおいしい！　カボチャにコーンも添えて見た目も楽しい献立です！

  • 主食 梅おろしのせ七夕素麺
  • 主菜 カボチャのまんまるコロッケ
  • 副菜 塩ゆでコーン
  • デザート サッパリフルーツカン
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7/8(土) たっぷり枝豆入りご飯

枝豆ご飯に手羽の塩焼き。冷えたビールが似合う献立です！

  • 主食 たっぷり枝豆入りご飯
  • 主菜 鶏手羽中の簡単グリル塩焼き やみつき旨みたっぷり by杉本 亜希子さん
  • 副菜 コンニャクの炒め煮
  • スープ・汁 タラのみそ汁
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7/9(日) ふわふわ卵のオムライス

オムライスにスープはヴィシソワーズ。お家でレストラン気分が味わえる献立です。

  • 主食 ふわふわ卵のオムライス
  • 副菜 簡単居酒屋風おつまみ！砂肝の甘辛ニンニク炒め by 杉本 亜希子さん
  • 副菜 焼きパプリカのマリネ
  • スープ・汁 冷製ヴィシソワーズ
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