愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2022年1月10日(月) ～ 2022年1月16日(日)

<< 前の週 次の週 >>

[写真を拡大]

1/10(月) 一番簡単！豚肉の焼き 野菜たっぷりでご飯すすむ by金丸 利恵さん

ボリューム満点のメインに、レンコンや水菜など食感が面白い野菜を組み合わせて。良く噛んで食べましょう。

  • 主菜 一番簡単！豚肉の焼き 野菜たっぷりでご飯すすむ by金丸 利恵さん
  • 副菜 レンコンのゴマサラダ
  • スープ・汁 水菜とワカメのみそ汁
[写真を拡大]

1/11(火) スパイシーミートライス

スパイスを使った料理で、カラダを内側から温かく。食欲が増すエスニック献立です。

  • 主食 スパイシーミートライス
  • 副菜 カブとリンゴのコールスローサラダ
  • 副菜 カボチャとベーコンのソテー
[写真を拡大]

1/12(水) 鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き

野菜がたっぷり取れる献立。副菜は小松菜1束を使い、半分ずつ違う料理にしました。一度に下ゆでできて下準備が簡単。

  • 主菜 鮭のホイル包みちゃんちゃん焼き
  • 副菜 小松菜とニンジンのゴマ和え
  • 副菜 めんつゆで簡単しみしみ！厚揚げの煮びたし by 金丸 利恵さん
[写真を拡大]

1/13(木) カツオとアボカドのユッケ

ご飯が進む韓国風献立。カツオやアボカドなど、生の酵素の力で美人力がアップします。

  • 主菜 カツオとアボカドのユッケ
  • 副菜 レンコンのナンプラーキンピラ
  • スープ・汁 干しシイタケと豆腐のスープ
[写真を拡大]

1/14(金) 豚肉とブロッコリーのクミン風味グラタン

ブロッコリーや、アボカド、ヒジキ、ココアなど、内側からきれいを作る食材を組み合わせました。

  • 主菜 豚肉とブロッコリーのクミン風味グラタン
  • 副菜 アボカドとヒジキのマリネ
  • デザート 豆腐の濃厚ココアデザート
[写真を拡大]

1/15(土) 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味

ホッとできる和食の献立でず。デザートには腸内環境を整える、リンゴとヨーグルトを組み合わせて内側からケア。

  • 主菜 揚げ魚の白菜あんかけショウガ風味
  • 副菜 カブと油揚げと昆布の煮物
  • デザート アップルきなこヨーグルト
[写真を拡大]

1/16(日) 黄金比でおいしいハンバーグ ソースも簡単手作り by金丸 利恵さん

今日はご馳走だね、の声が聞こえてきそう。家族が大好きなおうちのハンバーグに、バランスよく副菜を組み合わせます。

  • 主菜 黄金比でおいしいハンバーグ ソースも簡単手作り by金丸 利恵さん
  • 副菜 カボチャのクリームチーズ和え
  • スープ・汁 カリフラワーのスープ
献立バックナンバー

同じ季節のおすすめ献立

食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
ウーマンエキサイト特集

follow me

i なりすましアカウントにご注意ください
i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

アプリ版
「E・レシピ」で、

E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

毎日のご飯作りが
もっと快適に！

E・レシピアプリ

画面が
暗くならないから
調理中も
確認しやすい！

大きな工程画像を
表示する
クッキングモードで
解りやすい！

E・レシピアプリ 作り方

E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

Copyright © 1997-2024 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

最近見たレシピ