愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2019年2月18日(月) ～ 2019年2月24日(日)

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【メイン食材】豚ミンチ、コンニャク、大根等。ヘルシーで満足感のある献立がいっぱい！

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2/18(月) コクうま肉味噌があとをひく！ジャージャー麺

コンニャクを使って、たっぷり食べてもカロリー控えめの献立です。

  • 主食 コクうま肉味噌があとをひく！ジャージャー麺
  • 副菜 中華風コンニャクステーキ
  • スープ・汁 簡単5分！時短中華スープ
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2/19(火) 大根とひき肉の蒸し物

ホクホクの大根にサクッとした春巻きを合わせました。食感も楽しめます。

  • 主菜 大根とひき肉の蒸し物
  • 副菜 15分で完成！えびとアボカドの春巻き
  • 副菜 ブロッコリーのゴマ和え
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2/20(水) エビとセロリのピリ辛炒め物

野菜がたっぷりとれて、サッパリとヘルシーな中華の献立です。

  • 主菜 エビとセロリのピリ辛炒め物
  • 副菜 シメジとザーサイの和え物
  • スープ・汁 トマトのかき玉スープ
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2/21(木) チキンソテーローズマリー風味

ワインが飲みたくなるかも!?　デザートも添えて、ゆっくりと楽しみましょう。

  • 主菜 チキンソテーローズマリー風味
  • 副菜 チーズとトマトのコロコロサラダ
  • デザート 春巻きの皮で！簡単チョコスティック
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2/22(金) 油揚げの肉詰め

ホッとする定番の和定食。白いご飯によく合います。

  • 主菜 油揚げの肉詰め
  • 副菜 ゴボウのきんぴら
  • 副菜 小松菜のおひたし
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2/23(土) 鶏じゃが

肉じゃがのお肉に鶏肉を使って。煮ている間にサッと作れる副菜を合わせました。

  • 主菜 鶏じゃが
  • 副菜 油揚げのネギみそ焼き
  • 副菜 大根サラダ
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2/24(日) 手作りソーセージ

手作りソーセージとジャガイモがよく合います。ニンニク風味のアヒージョも添えて。

  • 主菜 手作りソーセージ
  • 副菜 ジャガイモのカレーマヨネーズ焼き
  • 副菜 エビのアヒージョ
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