愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2018年10月8日(月) ~ 2018年10月14日(日)

【メイン食材】ナス、ギンナン、サツマイモ等。食欲の秋! 野菜や穀物をバランスよくいただきましょう。

  • 主菜 柔らかローストポークハニーマスタード添え
  • スープ・汁 赤ピーマンとニンジンのレッドポタージュ
  • 副菜 チアシードドレッシングサラダ
  • 主食 カツオの香味漬け丼(漬け時間1時間)
  • 副菜 ギンナン入り落とし揚げ
  • スープ・汁 白玉と野菜のみそ汁
  • 主食 フライパンで作るビリヤニ
  • 副菜 ナスのクミンオイル炒め
  • デザート 水きりヨーグルトのサワーレーズンソース(前日準備あり)
  • 主菜 サンマの粒マスタードロール
  • 主食 ヒジキとギンナンのショウガ風味混ぜご飯
  • 副菜 シナモン風味のフライドサツマ
  • 主食 ゴマ香る豚肉とナスのつけうどん(3時間下準備あり)
  • 副菜 ピーマンとシメジの塩麴炒め
  • デザート あんまき
  • 主菜 タラのレンジ蒸しネギ油がけ
  • 副菜 厚揚げの赤みそチーズ焼き
  • スープ・汁 のりたまスープ
  • 主食 簡単カルボナーラスパゲティー
  • スープ・汁 玉ネギとチアシードスープ
  • 副菜 サツマイモのヨーグルトサラダ
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