愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2017年10月9日(月) ～ 2017年10月15日(日)

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【メイン食材】シイタケ、卵、ニンジン等。旬の食材を取り入れて季節感、栄養価UPのバランスの良い献立です。

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10/9(月) ミートボールのトマト煮

1週間の始まりはちょっぴりおしゃれな洋食の献立。主食はパンにしてもOKです。

  • 主菜 ミートボールのトマト煮
  • スープ・汁 濃厚！かぼちゃスープ 豆乳で絶品 ミキサーいらず by森岡 恵さん
  • デザート バナナシナモンヨーグルト
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10/10(火) 絶品香味ダレが決め手！本格油淋鶏

中華風揚げ物のこってり主菜に栄養満点の混ぜご飯、旨味たっぷりみそ汁の献立です。

  • 主菜 絶品香味ダレが決め手！本格油淋鶏
  • 主食 小松菜の混ぜご飯
  • スープ・汁 シイタケとホウレン草のみそ汁
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10/11(水) 鶏とブロッコリーの炒め物

炒め物のメインに、あっさりとしたサラダ、みそ汁はボリュームのある野菜のたっぷり摂れる献立です。

  • 主菜 鶏とブロッコリーの炒め物
  • 副菜 キャベツの酢の物風サラダ
  • スープ・汁 ベーコンの豚汁
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10/12(木) キノコの和風パスタ

同時進行であっと言う間！　簡単に仕上がる野菜たっぷりのパスタの献立です。

  • 主食 キノコの和風パスタ
  • 副菜 ニンジンと梨のサラダ
  • スープ・汁 カレー風味の野菜スープ
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10/13(金) カレー風味オムレツ

カレー風味で食欲UPの主菜に、マカロニの副菜、サッパリとした飲み物の献立です。主食はパンにしてもおすすめです。

  • 主菜 カレー風味オムレツ
  • 副菜 マカロニのチーズサラダ
  • 飲み物 梨サイダー
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10/14(土) 卵料理がメインに！明石焼き風卵焼き マンネリ打破 by森岡 恵さん

簡単に出来上がるメインの卵焼きに簡単に仕上がる2品の副菜、週末の今日はお酒に合う献立です。

  • 主菜 卵料理がメインに！明石焼き風卵焼き マンネリ打破 by森岡 恵さん
  • 副菜 野菜たっぷり！ごま油香るそうめんのチャプチェ風 by 森岡 恵さん
  • 副菜 トマトの甘酒サラダ
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10/15(日) ゆで豚のおろしコチュジャンダレ

週末の今日はいつもより少し時間をかけて、作り置き可能なレシピ満載の献立です。

  • 主菜 ゆで豚のおろしコチュジャンダレ
  • 副菜 ピーマンの甘辛煮
  • 副菜 キノコの当座煮
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