愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2017年10月2日(月) ～ 2017年10月8日(日)

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【メイン食材】カボチャ、サツマイモ、ナメコ等。旬な野菜がたっぷり食べられる揚げ物から蒸し物までバラエティーに富んだ調理方法の献立です。

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10/2(月) カボチャの豆板醤炒め

こってり味の主菜に風味豊かなみそ汁、簡単に出来る混ぜご飯の和食献立です。

  • 主菜 カボチャの豆板醤炒め
  • 主食 ワカメと明太子の混ぜご飯
  • スープ・汁 ナメコのみそ汁
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10/3(火) 鶏ささ身のからしじょうゆ揚げ

味を漬け込んで揚げるだけのメインに野菜をたっぷり使った副菜とスープです。

  • 主菜 鶏ささ身のからしじょうゆ揚げ
  • 副菜 やみつき！無限ピーマン 中華風炒め by森岡 恵さん
  • スープ・汁 レタスのスープ
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10/4(水) カジキのグリーンソース

おしゃれなのに簡単にサッと出来上がる平日におすすめな洋食の献立です。

  • 主菜 カジキのグリーンソース
  • 主食 プチトマトのブルスケッタ
  • 副菜 サツマイモのオレンジジュース煮
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10/5(木) 簡単！豚肉の生姜焼き ハチミツが隠し味

メインと副菜は同時進行も可能です。忙しい平日におすすめな献立です。

  • 主菜 簡単！豚肉の生姜焼き ハチミツが隠し味
  • 副菜 カボチャのチーズ焼き
  • スープ・汁 ナメコと納豆のみそ汁
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10/6(金) 中華風ふわふわ茶碗蒸し

中華風のコース料理のような大人から子供までみんな大好きな献立です。

  • 主菜 中華風ふわふわ茶碗蒸し
  • 主食 炊き込みチャーハン
  • 副菜 モヤシとレタスのナムル
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10/7(土) エビのチーズフリッター

週末の今日はひと手間かけて美味しい揚げ物のメインにサラダと和風デザートの献立です。

  • 主菜 エビのチーズフリッター
  • 副菜 秋のサラダ
  • デザート ブドウの和風パフェ
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10/8(日) 絶品ポークソテー 簡単柔らか

ちょっぴりおしゃれなメインに野菜たっぷりのサラダとスープ、洋食の献立です。

  • 主菜 絶品ポークソテー 簡単柔らか
  • 副菜 キャロットサラダ
  • スープ・汁 カボチャのスープ
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