愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2009年6月22日(月) ～ 2009年6月28日(日)

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バランスの良い献立で体質を改善しましょう！

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6/22(月) 風味豊か！枝豆とホタテの炊き込みご飯

枝豆はサッとゆでるのがポイント。

  • 主食 風味豊か！枝豆とホタテの炊き込みご飯
  • 副菜 焼きナスと焼き油揚げ
  • 副菜 高菜漬けの豆腐和え
  • スープ・汁 ミョウガとナメコのみそ汁
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6/23(火) 牛しゃぶの野菜巻き

ゆでた牛しゃぶを、彩りのきれいな野菜で巻きました！

  • 主菜 牛しゃぶの野菜巻き
  • 副菜 ビーンズ春巻き
  • 副菜 コーンとハンペンのミニグラタン
  • デザート バナナ白玉
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6/24(水) サバのコチュジャン煮

キムチの素を入れて、韓国風ピリ辛味に。

  • 主菜 サバのコチュジャン煮
  • 副菜 キュウリとジャコのおかか炒め
  • 副菜 オクラとツナのゴママヨ和え
  • スープ・汁 たっぷりシイタケのスープ
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6/25(木) 塩辛クリームパスタ

塩辛の塩分が気になる方は、お好みで調節してもOK！

  • 主食 塩辛クリームパスタ
  • 副菜 エリンギのピカタ
  • 副菜 アボカドのシーザーサラダ
  • デザート マシュマロココアクッキー
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6/26(金) ゴーヤのゴマみそ炒め

半熟の卵がゴーヤの苦みをまろやかにしてくれます。

  • 主菜 ゴーヤのゴマみそ炒め
  • 副菜 トマトと大葉のサッと炒め
  • 副菜 ワカメとタコのマヨポン和え
  • スープ・汁 シメジの梅スープ
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6/27(土) ピザ風ハンバーグ

大きなハンバーグを焼いて、ピザ風の盛り付けに。

  • 主菜 ピザ風ハンバーグ
  • 副菜 卵揚げパン
  • 副菜 トマトとアンチョビのサラダ
  • デザート マンゴーミルクアイス
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6/28(日) イカのオイスター炒め

イカはサッとゆでるのが、おいしさの秘訣。

  • 主菜 イカのオイスター炒め
  • 副菜 カレーバター風味のジャガイモのホイル焼き
  • 副菜 ズッキーニの生ハム巻き
  • スープ・汁 プチトマトのワンタン風スープ
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