茹でた麺に和えるだけ！今人気の缶詰を使った簡単「麺料理」5つ

カロリーが気になる方は油をきって別の容器に入れて、少しずつ様子を見ながらちょうどいい加減までオイルを足していくといいですね。

味付けは納豆のタレを入れて、あとは醤油やポン酢などでお好みの味に調整してください。大根おろしをプラスすると、野菜も取れるし、おいしくもなって一石二鳥です！

■3：ほたてレタス和え

3つ目は、野菜も使ったレシピを。ちぎったレタスとほたて缶を和えて、ごま油と塩で味付けをします。これを麺類に和えるだけ！麺に和えなくても簡単おつまみとしてとってもおいしい一品です。

しんなりしたレタスがお好みなら、少し電子レンジで加熱したり、麺の茹で上がりの前にさっと湯がいてもOK。おろししょうが（もちろんチューブでもOK）を入れて、醤油で味付けもおいしいです。

■4：さんまの蒲焼き大葉のせ

缶詰はもちろんそのままご飯の上に載せて食べるのでもおいしいですが、それを麺料理にするとさらにおいしさアップ！まず、ボウルにさんまの蒲焼きとタレを入れて、身を食べ易い大きさにほぐしましょう。そこに茹で上がった麺を入れて和えて、味が足りなければ塩で調整します。

器に盛って細切りにした大葉をフワッと載せたらできあがり。大葉を混ぜながら食べてくださいね。

大葉はキッチンはさみを使って細切りにすれば、包丁＆まな板要らず！大葉が苦手な方は水菜に置き換えて作ってみてください。ミニトマトをカットしたものを入れても彩りアップでいいですね。

■5：オイルサーディンと新玉ねぎのパスタ

最後はパスタのレシピ。