愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2022年6月13日(月) ～ 2022年6月19日(日)

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6/13(月) ナスのみそ納豆炒め

ボリューム感のある炒めものが主菜の、満足感のある献立です。

  • 主菜 ナスのみそ納豆炒め
  • 副菜 イカのゆかり和え
  • 副菜 グリーンアスパラと豆腐マヨ
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6/14(火) ボンゴレビアンコ

オイルパスタにサッパリとした副菜を添えた、イタリアン献立。

  • 主食 ボンゴレビアンコ
  • 副菜 ズッキーニのソテー
  • 副菜 マンゴーモッツァレラ
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6/15(水) 牛肉とピーマンのオイスター炒め

メインは手早く作れてボリューム感のある炒めもの。副菜に冷奴とみそ汁を添えた満足感のある献立です。

  • 主菜 牛肉とピーマンのオイスター炒め
  • 副菜 冷奴ニラしょうゆ
  • スープ・汁 シャキシャキ空心菜と油揚げのみそ汁
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6/16(木) ゆで豚とニンニクみそのレタス巻き(仕込時間あり)

休日にのんびりと手軽に作る献立です。

  • 主菜 ゆで豚とニンニクみそのレタス巻き(仕込時間あり)
  • 副菜 気軽にエスニック！栄養満点トマトと空芯菜の卵炒め by 保田 美幸さん
  • 主食 ナッツ入りジューシー（沖縄炊き込みご飯）
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6/17(金) ひき肉と夏野菜のグラタン

野菜もたっぷりとれるグラタンに、サッパリとした副菜、香り豊かな揚げパンを添えた洋食の献立です。

  • 主菜 ひき肉と夏野菜のグラタン
  • 副菜 ピーマンマヨマスタード和え
  • その他 ゼッポリーニ
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6/18(土) 鶏とキヌサヤの卵炒め

短い調理時間で様々な食材をバランスよく取り入れられます。

  • 主菜 鶏とキヌサヤの卵炒め
  • 副菜 モロヘイヤのぬた
  • スープ・汁 シジミ汁
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6/19(日) アジのオーブンパン粉焼き

メインはアジのオーブンパン粉焼き。副菜はどこか懐かしい味のマカロニサラダとジャガコーン。

  • 主菜 アジのオーブンパン粉焼き
  • 副菜 常備菜に！マカロニサラダ by保田 美幸さん
  • 副菜 ジャガバターコーン
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