愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2021年9月6日(月) ～ 2021年9月12日(日)

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9/6(月) やさしい甘み！豚もも肉のハチミツショウガ煮

暑い日が続き、弱ったときにも。ビタミンとタンパク質が豊富な豚肉は、疲労回復に効果あり。

  • 主菜 やさしい甘み！豚もも肉のハチミツショウガ煮
  • 副菜 小松菜のとろろ昆布和え
  • スープ・汁 おろし汁
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9/7(火) 調味料2つ！エビ玉ポン酢あんかけ

メイン料理が手軽なので、副菜に手をかけて。ポン酢あんでサッパリ料理。

  • 主菜 調味料2つ！エビ玉ポン酢あんかけ
  • 副菜 オイスターソースを活用 ピーマンとツナだけ by岡本 由香梨さん
  • 副菜 ジャガイモ春巻き
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9/8(水) 牛肉、卵、レタスの黒コショウ炒め

すぐに出来る炒め物も牛肉で手抜き感を無くして。ジャムは砂糖の代わりとして料理にも使いやすい。

  • 主菜 牛肉、卵、レタスの黒コショウ炒め
  • 副菜 ニンジンとリンゴジャムのサラダ
  • 副菜 揚げない！納豆春巻き
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9/9(木) とろろ昆布とチーズのホットサンド

主に和食に使われる食材をパンメニューに取り入れた和洋食な献立。

  • 主食 とろろ昆布とチーズのホットサンド
  • 副菜 ベーコンおかかサラダ
  • 副菜 鶏肉の磯辺巻き
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9/10(金) カレイのムニエル おろしポン酢バターソース

魚献立を洋食に。ハーブも取り入れ、オシャレに盛り付けて。

  • 主菜 カレイのムニエル おろしポン酢バターソース
  • 副菜 エビのハムポテ巻き
  • 副菜 バジルキャベツ
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9/11(土) 鶏肉のパリパリ焼き レモンバターソース

定番メニューがホッとする。シンプルな献立。

  • 主菜 鶏肉のパリパリ焼き レモンバターソース
  • 副菜 二色お浸し
  • 副菜 ニンジンと塩昆布きんぴら
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9/12(日) ツナトマ冷やしそば

麺料理で不足しがちな野菜を、つけだれに入れて。餃子の皮を野菜にすることでビタミン補給に。

  • 主食 ツナトマ冷やしそば
  • 副菜 大根餃子
  • デザート ミルクリンゴシャーベット
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