愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2018年12月17日(月) ～ 2018年12月23日(日)

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【メイン食材】アサリ、タラ、ホウレン草等。冬に食べたい、すぐに出来る簡単メニュー。

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12/17(月) 和風アクアパッツァ

のりをかけると、洋風な料理がご飯に合うメニューに！

  • 主菜 和風アクアパッツァ
  • 副菜 ツナじゃが
  • 副菜 ホウレン草のピーナッツ和え
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12/18(火) カツ丼

ボリュームのある丼には、さっぱりとした副菜を。

  • 主食 カツ丼
  • 副菜 キャベツのレモンしょうゆ
  • スープ・汁 モヤシのみそ汁
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12/19(水) 鶏肉とカボチャのチーズカレー炒め

ナンプラーやココナッツミルクを使って、手軽におうちエスニック！

  • 主菜 鶏肉とカボチャのチーズカレー炒め
  • 副菜 モヤシのエスニック和え
  • 副菜 アサリのココナッツミルクがけ
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12/20(木) 豚バラつけ麺

ラーメンとシューマイ。外食気分をおうちで味わって。

  • 主食 豚バラつけ麺
  • 副菜 揚げシューマイの甘酢あん
  • 飲み物 乳酸菌ブドウスムージー
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12/21(金) 鶏肉のゴマみそ焼き

鶏肉にはゴマとみそを使って、香ばしく。野菜たっぷりの献立。

  • 主菜 鶏肉のゴマみそ焼き
  • 副菜 ホウレン草の山かけ
  • 副菜 蒸し野菜 トンナートソース
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12/22(土) コーンクリームシチュー

寒くなってきた時期に食べたいシチュー。サラダにはスモークサーモンを入れて、ちょっとリッチに。

  • 主菜 コーンクリームシチュー
  • 主食 炊き込みバターライス
  • 副菜 スモークサーモンとゆでキャベツサラダ
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12/23(日) 鮭のホイル焼き　大葉みそかけ

外出して遅くなった日でも、前日準備ですぐに出来て、片付けもラク！

  • 主菜 鮭のホイル焼き　大葉みそかけ
  • 主食 油揚げと小梅の混ぜご飯
  • スープ・汁 卵豆腐のすまし汁
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