愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2017年11月27日(月) ～ 2017年12月3日(日)

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【メイン食材】大根、カボチャ、長芋等。野菜がたっぷり食べられるレシピがたくさん。

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11/27(月) 牛肉とゴボウの炒め煮

牛肉を使った和定食。ゴボウやコンニャク、豆腐などのヘルシー食材がたくさん摂れます。

  • 主菜 牛肉とゴボウの炒め煮
  • 副菜 サラダみたいなトマト冷奴
  • スープ・汁 白みそ汁
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11/28(火) 大根ステーキ

野菜がメインでも、ボリュームがあり満足できる献立です。

  • 主菜 大根ステーキ
  • 副菜 コーンのカレー風味かき揚げ
  • 副菜 カボチャサラダ
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11/29(水) 大人気！定番中華バンバンジー

サッパリしたものが食べたい時に。お肉も野菜もたっぷりとれる献立です。

  • 主菜 大人気！定番中華バンバンジー
  • 副菜 ホクホク！バターしょうゆで長芋のじっくり焼き
  • 副菜 キノコの中華風マリネ
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11/30(木) ぶりアラで失敗なし！基本のぶり大根

定番のブリ大根をメインに、煮物と酢の物を合わせた和の献立です。

  • 主菜 ぶりアラで失敗なし！基本のぶり大根
  • 副菜 カボチャの煮物
  • 副菜 ワカメとカニカマの酢の物
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12/1(金) 厚揚げのチリソース

厚揚げをメインにした食べ応え十分な中華の献立です。

  • 主菜 厚揚げのチリソース
  • 副菜 とろとろクリーミー！簡単チンゲンサイのクリーム煮 by 山下 和美さん
  • 副菜 フレッシュ！ トマトサラダ 中華風で食べ飽きない by山下 和美さん
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12/2(土) 簡単とろーり！カボチャのグラタン

カボチャがゴロゴロ入った熱々のグラタンの後は、冷たいデザートで。

  • 主菜 簡単とろーり！カボチャのグラタン
  • 副菜 キャロットラぺ
  • デザート アフォガード
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12/3(日) とろろざるそば

お家でおいしいてんぷらそばを！　旬の野菜で栄養バランスも○

  • 主食 とろろざるそば
  • 主菜 エビのかき揚げ
  • 副菜 春菊のポン酢和え
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