愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2015年11月30日(月) ～ 2015年12月6日(日)

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カボチャにレンコン、白菜。旬のおいしい野菜をたくさん取り入れて栄養満点！冬本番にむけて元気に過ごしましょう。

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11/30(月) 鮭のバターソテー

ご飯にも合うメニューです。食感を残したブロッコリー、ホクホクのカボチャ、トロトロのミネストローネなど野菜のおいしさをたくさん味わいます。

  • 主菜 鮭のバターソテー
  • 副菜 ブロッコリーのペペロンチーノ炒め
  • 副菜 カボチャのヨーグルトサラダ
  • スープ・汁 ミネストローネスープ
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12/1(火) フワトロ卵のナポリタン

ボリュームのあるナポリタンをメインに、2種類のサラダとスープでバランス良く！

  • 主食 フワトロ卵のナポリタン
  • 副菜 ニンジンとグレープフルーツのマリネ
  • 副菜 レンコンのゴママヨサラダ
  • スープ・汁 大根と小松菜のスープ
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12/2(水) 干しシイタケの水餃子

たまには水餃子もいかがですか？副菜はあっという間にできるメニュー。下ごしらえが終わったら一気に仕上げて熱々をいただきましょう！

  • 主菜 干しシイタケの水餃子
  • 副菜 ピーマンのショウガきんぴら
  • 副菜 ゴマ油の香りがたまらない！トマトと卵の中華炒め
  • スープ・汁 ジャガイモと玉ネギのみそ汁
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12/3(木) 鮭とブロッコリーのクリームシチュー

具だくさんのクリームシチューで体の芯からポカポカに。デザートに添えたバニラアイスがひんやりとおいしく、満足度の高い献立です。

  • 主菜 鮭とブロッコリーのクリームシチュー
  • 副菜 白菜の焼きシーザーサラダ
  • 副菜 トマトのショウガマリネ
  • デザート 焼きリンゴとバニラアイス
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12/4(金) 大根と豚バラの煮物

今日は煮物がメインのほっこりメニューです。週末疲れた体には、やっぱりこんなおうちご飯が落ち着きますね。

  • 主菜 大根と豚バラの煮物
  • 副菜 野菜とキムチの卵焼き
  • 副菜 豆腐と水菜のサラダ
  • スープ・汁 とろとろ甘い 白菜の味噌汁 by 吉田 朋美さん
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12/5(土) カボチャとレンコンのドライカレー

ドライカレーは短時間ででき、スパイスの香りも楽しめるのでおすすめ！副菜には甘酢サラダとリンゴを使ったサラダがカレーによく合いますよ。

  • 主食 カボチャとレンコンのドライカレー
  • 副菜 サッパリ白菜のゴマ油がけ
  • 副菜 水菜とリンゴのサラダ
  • デザート グレープフルーツのメープルマリネヨーグルト
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12/6(日) フライパンで簡単サムギョプサル 本場の味！

香ばしく焼いた豚肉をたっぷりの野菜と一緒にいただくメニュー。2つの副菜も一緒にサンチュで巻いてもおいしいですよ！

  • 主菜 フライパンで簡単サムギョプサル 本場の味！
  • 副菜 韓国風白髪ねぎのコチュジャン和え（パジョリ）サムギョプサルに欠かせない
  • 副菜 小松菜のゴマ和え
  • スープ・汁 豆腐と干しシイタケのスープ
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