愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2015年5月25日(月) ～ 2015年5月31日(日)

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【メイン食材】ニンジン、大根、ミツバ等。しっかりとした味とサッパリとした味のメリハリがあるラインナップ！

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5/25(月) 春雨とひき肉のピリ辛炒め

辛み、酸味、旨味がたっぷり詰まった4品です！

  • 主菜 春雨とひき肉のピリ辛炒め
  • 主食 梅干し入りご飯
  • 副菜 生姜と醤油が合う！万願寺唐とうがらし 油揚げも by杉本 亜希子さん
  • スープ・汁 シイタケのふんわり卵汁
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5/26(火) キャベツと揚げ天の煮物

野菜をメインにシメサバやグレープフルーツを使ったヘルシー献立。

  • 主菜 キャベツと揚げ天の煮物
  • 副菜 シメサバと野菜のとろろ昆布和え
  • 副菜 フルーツサラダ
  • スープ・汁 貝入りみそ汁
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5/27(水) 家庭的な基本のハンバーグ by杉本 亜希子さん

ジューシーなハンバーグに副菜は梅干しや甘酢を使ってサッパリと。

  • 主菜 家庭的な基本のハンバーグ by杉本 亜希子さん
  • 副菜 梅ダレ奴
  • 副菜 シシャモの甘酢漬け
  • スープ・汁 ニンジンとモヤシのみそ汁
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5/28(木) 簡単！基本のカツオのたたき by 杉本 亜希子さん

メインはサッパリおいしいカツオのたたき！　副菜も甘煮や鶏肉の塩焼きを添えて満足度が高い献立です！

  • 主菜 簡単！基本のカツオのたたき by 杉本 亜希子さん
  • 副菜 じゃがいもだけでできる節約おかず！じゃがいもの甘煮
  • 副菜 鶏手羽中の塩焼き
  • スープ・汁 ナスやキャベツのみそ汁
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5/29(金) 焼き肉

肉の日の今日は焼き肉で決まり！　野菜もたっぷり添えて、ご飯を片手にスタミナ補給はバッチリ！

  • 主菜 焼き肉
  • 副菜 パリパリヘルシーサラダ
  • 副菜 プチトマトとホウレン草のゴマ汚し
  • 副菜 ジャコのサッパリおろし
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5/30(土) 魚の塩焼き

魚の塩焼きに青菜の煮物を添えて。アッサリおいしい和食メニューです。

  • 主菜 魚の塩焼き
  • 副菜 青菜と油揚げのサッと煮
  • 副菜 サツマイモのオレンジ煮茶巾
  • スープ・汁 卵入り白みそ汁
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5/31(日) カリっとジューシー！やみつき塩唐揚げ by 杉本 亜希子さん

鶏の唐揚げに酢の物、煮物……基本を大切にした和献立です。

  • 主菜 カリっとジューシー！やみつき塩唐揚げ by 杉本 亜希子さん
  • 副菜 大根とミョウガの酢の物
  • 副菜 カボチャと豆の甘煮
  • スープ・汁 とろろ昆布と梅のお吸い物
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