黒米のレシピ

おみそ仕立てのおじやです。刻みネギはたっぷり入れるのがポイント。イクラは目にも鮮やか＆ぷちぷち食感…

• 15分
• 308 Kcal
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アサリのいいお味がするスープ。黒米のプチプチの食感も楽しい。牛乳を豆乳に替えてもイケますよ！

• 20分
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黒米は血液循環をよくしてくれます。よく噛んで召し上がって下さいね。

• 25分
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黒米の甘みとバルサミコの香りがよく合う、食感も楽しいサラダです。マグロの表面を焼くことで、より旨み…

• 30分
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ピンク色のご飯とキュウリの緑、卵の黄色、カニカマの赤色、と彩りがとてもきれいなお寿司です。

• 30分
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野菜たっぷりヘルシーカレー。豆乳で少し辛みを和らげてマイルドな味に仕上げました。

• 30分
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まずは基本の黒米入りご飯の作り方を。ピンクと黒のコントラストがきれいです。

• 40分
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ラムレーズンと粒あんがこんなに合うなんて!!

• 1時間
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古代米の一種、黒米を一緒に炊き込むと、きれいな赤紫色のご飯に！コリコリした筍も春らしくて美味しい。…

• 1時間
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• 1時間
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焼豚の代わりに角煮でしてもおいしいですよ！

• 1時間20分
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真っ黒なおかゆはホタテの旨味がたっぷり！いろいろな付け合せでたのしんでくださいね。

• 1時間30分
• 319 Kcal
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• 1時間30分
• 914 Kcal
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きな粉をたっぷりつけて召し上がれ！もち米のもちもちと黒米のプチプチの食感が組み合わさって美味しい1…

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フワッと生地の中に黒米が。見た目も食感も楽しい1品。

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