愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2022年5月9日(月) ～ 2022年5月15日(日)

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5/9(月) ナスのひき肉みそ炒め

身近な調味料を使って作るおかずです。下準備をして段取りよく仕上げましょう！

  • 主菜 ナスのひき肉みそ炒め
  • 副菜 白菜のアンチョビ炒め
  • 副菜 ソラ豆とむきエビのマヨサラダ
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5/10(火) 白身魚とトマトのオーブン焼き

オーブンで焼いている間に副菜の準備に取り掛かるとスムーズですよ。

  • 主菜 白身魚とトマトのオーブン焼き
  • 副菜 イカのチリマヨ和え
  • 副菜 水菜と豆腐のユズコショウサラダ
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5/11(水) 牛肉の甘辛炒め

甘辛味の炒めものに風味豊なクルミ和え、お手軽スープを添えて。

  • 主菜 牛肉の甘辛炒め
  • 副菜 ニンジンのクルミ和え
  • スープ・汁 キムチとワカメのスープ
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5/12(木) 鶏肉のゴマみそ炒め煮

しっかりとした味のゴマみそ炒め煮にサッパリとした和え物を添えて。

  • 主菜 鶏肉のゴマみそ炒め煮
  • 副菜 小松菜をちくわと和えて子供も食べやすく by杉本 亜希子さん
  • 副菜 ブロッコリー入りオムレツ
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5/13(金) トマトソースがけビーフカツ

メインは食べ応え抜群のビーフカツ！　メインにボリュームがある分、副菜はシンプルに。

  • 主菜 トマトソースがけビーフカツ
  • 主食 野沢菜の雑穀おにぎり
  • 副菜 刻みオクラと大葉のせ奴
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5/14(土) 基本！大根の味しみ煮物

定番の和定食。イカと大根の煮物は作り置きすると、味がなじんでよりおいしくいただけます。

  • 主菜 基本！大根の味しみ煮物
  • 副菜 高野豆腐の卵とじ
  • 副菜 アスパラとニンジンの酢みそがけ
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5/15(日) サワラのトロトロ野菜あんかけ

豆ごはんを中心に、バランスの良い、食べ応えのあるおかずを合わせました。

  • 主菜 サワラのトロトロ野菜あんかけ
  • 主食 豆ごはん
  • 副菜 厚揚げの肉みそがけ
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