愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2015年5月11日(月) ～ 2015年5月17日(日)

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【メイン食材】春キャベツ、ニンジン、オクラ等。手に入りやすい食材で作る、お手軽レシピが満載！

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5/11(月) 塩サバのもみ漬け添え

塩サバにワカメとモヤシの副菜を添えたヘルシー献立。

  • 主菜 塩サバのもみ漬け添え
  • 副菜 モヤシとピーマンのソース炒め
  • 副菜 ワカメとニンジンのからしマヨ和え
  • スープ・汁 アサリのミルクスープ
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5/12(火) 衣サクサク肉汁ジューシー！基本のトンカツ by 杉本 亜希子さん

食べごたえ抜群のトンカツに、ビタミン、ミネラルたっぷりの副菜を添えて。

  • 主菜 衣サクサク肉汁ジューシー！基本のトンカツ by 杉本 亜希子さん
  • 副菜 ヒジキとミックスビーンズの煮物
  • 副菜 ニンジンとグレープフルーツの甘酢漬け
  • スープ・汁 豆腐とオクラのカレースープ
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5/13(水) 簡単！自家製デミグラスソースのオムライス

オムライスにコーンスープ！　デザートはクッキー！　子どもも喜ぶ献立です。

  • 主食 簡単！自家製デミグラスソースのオムライス
  • 副菜 シャキシャキ水菜のサラダ
  • スープ・汁 チンゲンサイ入りコーンスープ
  • デザート 黒糖ゴマクッキー
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5/14(木) メバルとワカメの煮付け

メバルや野菜、旬の食材を盛り込んだ献立です！

  • 主菜 メバルとワカメの煮付け
  • 副菜 網焼き野菜
  • 副菜 スナップエンドウのチリマヨ添え
  • スープ・汁 ジュンサイと豆腐のみそ汁
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5/15(金) 刻みウナギの混ぜ寿司

手軽にできて彩りもキレイ！　満足度が高い献立です。

  • 主食 刻みウナギの混ぜ寿司
  • 副菜 ジャコキムチ奴
  • スープ・汁 キャベツとニンジンのみそ汁
  • デザート デザートトマト
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5/16(土) ご飯がすすむ！厚揚げとひき肉の炒め物

厚揚げ、合いびき肉など……手に入りやすい食材で作れますよ！

  • 主菜 ご飯がすすむ！厚揚げとひき肉の炒め物
  • 副菜 エビとセロリのタルタルサラダ
  • スープ・汁 トマトとザーサイの卵スープ
  • デザート バナナとキウイのヨーグルト
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5/17(日) サバの甘酢野菜あんかけ

サバをメインに副菜はパパッとできる2品！　ご飯が進むおかずです。

  • 主菜 サバの甘酢野菜あんかけ
  • 副菜 ねばねばオクラ納豆
  • 副菜 エノキとホウレン草のゴマ和え
  • スープ・汁 ジャガイモと油揚げのみそ汁
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