愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2014年10月6日(月) ～ 2014年10月12日(日)

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【メイン食材】レンコン、大根、ゴボウ等。行楽弁当にオススメなメニューがたくさん！

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10/6(月) ペンネのカルボナーラ

クリーミーなカルボナーラに、デザートはサッパリ、リンゴカン！

  • 主食 ペンネのカルボナーラ
  • 副菜 いろいろ野菜のマリネ
  • 副菜 シャキシャキレタスのサラダ
  • デザート 角切りリンゴ入り寒天
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10/7(火) こんがりサバの塩焼き

サバの塩焼きに、ご飯は十六穀を入れて。身体にも優しい献立です。

  • 主菜 こんがりサバの塩焼き
  • 副菜 大根と豚肉のピリ辛煮
  • 主食 十六穀入りとろろご飯
  • デザート 水きりヨーグルトの梨ソースがけ
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10/8(水) ひとくち肉団子

ひとくちサイズで食べやすい肉団子に、しっとりとしたポテトを添えて。ワンプレートに盛りつけても！

  • 主菜 ひとくち肉団子
  • 副菜 シンプルジャガバター
  • 副菜 炒めシメジのサラダ
  • 副菜 塩ゆで黒枝豆
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10/9(木) 豪華ちらし寿司

鮮やかなちらし寿司をメインに！　お吸い物はシンプルに豆腐とワカメで決まり！

  • 主食 豪華ちらし寿司
  • 副菜 しらたきとシシトウのピリ辛炒め
  • 副菜 小松菜とシメジの煮浸し
  • スープ・汁 豆腐のお吸い物
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10/10(金) ささ身のカレー漬け焼き

カレー風味のささ身にサーモンのブルスケッタ。バラエティー豊な献立です。

  • 主菜 ささ身のカレー漬け焼き
  • 副菜 脱マンネリ サーモンのブルスケッタ 簡単時短レシピ by杉本 亜希子さん
  • スープ・汁 せん切り野菜のコンソメスープ
  • デザート チョコがけシューアイス
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10/11(土) カンピョウの巻き寿司

カンピョウの巻き寿司にレンコンのきんぴら。お吸い物は貝入り！

  • 主食 カンピョウの巻き寿司
  • 副菜 簡単やみつき！シャキシャキレンコンのきんぴら by 杉本 亜希子さん
  • 副菜 豆腐のゴマ酢和え
  • スープ・汁 ほっとする味！アサリのお吸い物
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10/12(日) 揚げ鮭のあんかけ

メインは旬の鮭！　五目豆や切干し大根も使った身体に優しい献立です。

  • 主菜 揚げ鮭のあんかけ
  • 副菜 豚肉入り大豆の煮物
  • 副菜 白菜とカニカマの甘酢和え
  • スープ・汁 切干し大根と油揚げのみそ汁
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