愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2013年7月22日(月) ～ 2013年7月28日(日)

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【メイン食材】紫玉ネギ、トマト、ウナギなど。夏バテ防止にスタミナをつけましょう！

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7/22(月) 鶏肉とピーナッツの炒め物

メインの炒め物は、ナッツのカリカリッとした食感がクセになるおいしさ。サラダはスイートチリソースでエスニック味に。

  • 主菜 鶏肉とピーナッツの炒め物
  • 副菜 紫玉ネギのエスニックサラダ
  • 副菜 大根とグレープフルーツの甘酢漬け
  • スープ・汁 ベーコンとキャベツのスープ
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7/23(火) 豚肉とキムチのオムレツ

豚キムチがオムレツにバージョンUP！　デザートのスイカは疲れやすい夏にオススメです！

  • 主菜 豚肉とキムチのオムレツ
  • 副菜 ヒジキのサッパリサラダ
  • スープ・汁 アサリの豆乳みそ汁
  • デザート スイカのデザート
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7/24(水) スズキのシンプル塩焼き

スズキはシンプルに塩焼きに。カボチャの甘煮はベーコンを加えてコクをプラス！

  • 主菜 スズキのシンプル塩焼き
  • 副菜 カボチャとベーコンの甘煮
  • 副菜 キュウリと大葉のゴマ酢和え
  • スープ・汁 プリプリエビ団子汁
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7/25(木) ピーマンの肉詰め

定番のピーマンの肉詰めに、よく冷えたトマトのサラダを添えて。デザートは2色の白玉団子入り！

  • 主菜 ピーマンの肉詰め
  • 副菜 トマトのジャコサラダ
  • 副菜 塩ゆでコーン
  • デザート 2色白玉入りキャラメルミルク
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7/26(金) 中華春巻き

春巻きは揚げたてが一番おいしい！　サクサクッとした食感を楽しんで！　スープの青菜はお好みのものでOKです。

  • 主菜 中華春巻き
  • 副菜 ワカメの酢の物
  • 副菜 ゆでナスのピーナッツ和え
  • スープ・汁 ベーコンと大根のスープ
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7/27(土) ウナギと卵の丼

夏バテ防止にウナギ蒲焼きはオススメです！　白和えはイカや芽ヒジキ等具だくさん！

  • 主食 ウナギと卵の丼
  • 副菜 イカとヒジキの白和え
  • スープ・汁 エノキとタケノコのお吸い物
  • デザート 和風抹茶ミルクプリン
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7/28(日) 中華風エビのフリット

エビは濃いめの塩水でしっかり洗うことで臭みがなく、ワンランク上の出来上がりに。スープは冷やして召し上がれ！

  • 主菜 中華風エビのフリット
  • 副菜 ブロッコリーのゴマ和え
  • スープ・汁 残り野菜のサッパリ冷やしスープ
  • デザート デザートスモモ
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