愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2009年5月25日(月) ～ 2009年5月31日(日)

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栄養バランスのとれた献立でスタミナをつけましょう

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5/25(月) 塩豚炒め丼

野菜がたくさん食べられる、サッパリとした丼です。

  • 主食 塩豚炒め丼
  • 副菜 イカのナムル風
  • 副菜 切干し大根の酢の物
  • スープ・汁 あっさり！ズッキーニとプチトマトのコンソメスープ
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5/26(火) そぼろ卵とじ

このままご飯にかけてもおいしいですよ。

  • 主菜 そぼろ卵とじ
  • 副菜 ジャガイモのユズポン炒め
  • 副菜 クルミみそ餅
  • デザート コーヒーソイプリン　
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5/27(水) 肉巻き豆腐

甘辛い味付けが人気の一品。お弁当にもGOOD！

  • 主菜 肉巻き豆腐
  • 副菜 ヒヨコ豆のクミン炒め
  • 副菜 5分でできる！基本のヒラメのカルパッチョ
  • スープ・汁 サツマイモのココナッツポタージュ
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5/28(木) 練り物ソースフライ

揚げたてを合わせソースにつけて、キャベツと一緒に。

  • 主菜 練り物ソースフライ
  • 副菜 サツマイモと小豆の煮物
  • 副菜 ささ身とキノコのホイル蒸し
  • デザート クリームリンゴ
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5/29(金) エビとアンチョビ焼きそば

ナンプラーを入れて、エスニック風焼きそばに。

  • 主食 エビとアンチョビ焼きそば
  • 副菜 ゴーヤのチーズオムレツ
  • 副菜 ローストパプリカサラダ
  • スープ・汁 押し麦とソーセージのスープ
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5/30(土) ビーフデミライスdeオムライス

ハヤシライスを卵で包んだような、食べごたえのある一品。

  • 主食 ビーフデミライスdeオムライス
  • 副菜 10分で簡単！豆苗のシンプル炒め 栄養満点の豆苗をたっぷり
  • 副菜 簡単ゴーヤサラダ
  • デザート オートミールココアクッキー
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5/31(日) アボカドクリームがけサーモンソテー

カレー味のサーモンに、濃厚なアボカドクリームをのせて。

  • 主菜 アボカドクリームがけサーモンソテー
  • 主食 簡単トマトソース焼き
  • 副菜 パリパリエッグ
  • 飲み物 ココナッツマンゴージュース
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