免疫力を高める！風邪予防レシピ
健康は食事から！毎日の食事に取り入れやすい栄養満点のレシピで、元気に冬を乗り切ろう！(2014年12月08日)
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揚げニンニクのサンチュ巻き
香ばしいニンニクが食欲をそそる、スタミナサンチュ！材料があればすぐできます。
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ユズコショウ入りアボカド納豆
納豆×アボカドのＷパワーで風邪予防！とっても簡単なので日々の食卓にとりいれやすい♪
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ニンジンとホウレン草のクルミ和え
栄養豊富な緑黄色野菜をふんだんに使ったレシピ！味わい深いクルミみそが良く合います。
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揚げカボチャのハニーじょうゆ和え
栄養価の高いカボチャとピーナッツで美味しく風邪予防♪甘さと食感の絶妙なバランスがたまらない！
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レシピ制作
杉本 亜希子
管理栄養士、料理家
管理栄養士、フードコーディネーター認定を取得。食材や調味料の組み合わせを考えながら、手軽で栄養も考慮した料理が得意。
photographs/megumi minato ｜cooking/aya yokoi
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