愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2024年1月8日(月) ～ 2024年1月14日(日)

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1/8(月) イカと豆苗の黒コショウ炒め

パパッ作れる炒め物。豆苗は炒めるとカサが減って、たくさんいただけます。

  • 主菜 イカと豆苗の黒コショウ炒め
  • 副菜 ちくわと白菜の煮物
  • 副菜 アボカドカレー春巻き
  • 副菜 寒天もずく酢
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1/9(火) ごはんがすすむ！定番の豚丼 温玉のせ by 近藤 瞳さん

サッと作れるメニューばかりなので、忙しい日にピッタリです。

  • 主食 ごはんがすすむ！定番の豚丼 温玉のせ by 近藤 瞳さん
  • 副菜 キュウリとツナのマスタードサラダ
  • 副菜 白菜のエビあんかけ
  • スープ・汁 サツマイモと玉ネギのみそ汁
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1/10(水) 小松菜たっぷり餃子

ビタミン、カルシウムが豊富な小松菜たっぷりの餃子がメイン。

  • 主菜 小松菜たっぷり餃子
  • 副菜 高野豆腐の含め煮
  • 副菜 ピリ辛キュウリ
  • デザート アップルパイ春巻き
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1/11(木) 鶏の唐揚げ

簡単にできる中華メニュー。電子レンジを使うことで時間短縮。スープは中華の定番スープです。

  • 主菜 鶏の唐揚げ
  • 副菜 砂肝の中華炒め
  • 副菜 ナスの香味ダレ
  • スープ・汁 ワンタンスープ
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1/12(金) 鮭ごはん

デザートを食べる分、コロッケは揚げずにカロリーオフ！！おみそ汁はナスと相性がいい赤みそで。

  • 主食 鮭ごはん
  • 副菜 揚げないコロッケ
  • スープ・汁 焼きナスのおみそ汁
  • デザート バニラアイスキャラメルバナナ添え
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1/13(土) エビグラタン

基本のホワイトソースに挑戦！今日はキノコたっぷりメニュー。デザートはシェイクでさっぱり。

  • 主菜 エビグラタン
  • 副菜 キノコのホットサラダ
  • 主食 ガーリックトースト
  • 飲み物 バナナシェイク
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1/14(日) ピリ辛ブリ大根

今日は野菜たっぷりメニュー。煮物は圧力鍋で時間短縮。

  • 主菜 ピリ辛ブリ大根
  • 副菜 簡単5分！たたききゅうり ポリポリ箸が止まらない by西川 綾さん
  • 副菜 ブロッコリーのクルミ和え
  • スープ・汁 具だくさんみそ汁
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