愛あるセレクトをしたいママのみかた

今週の献立 2022年8月15日(月) ～ 2022年8月21日(日)

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8/15(月) 豚肉とナスのキムチ炒め

ナスを熱湯で油ぬきしていただきます。

  • 主菜 豚肉とナスのキムチ炒め
  • 副菜 レンジで30秒 オクラのお手軽和え物 やみつきに！ by松崎 恵理さん
  • スープ・汁 ニラ玉みそ汁
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8/16(火) カジキとキノコのレモンソテー

カジキをレモン汁でさっぱりと、ズッキーニできんぴら、冷蔵庫にある漬物で和え物をいただきます。

  • 主菜 カジキとキノコのレモンソテー
  • 副菜 長芋とキュウリの漬け物あえ
  • 副菜 ズッキーニとニンジンのきんぴら
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8/17(水) 鶏むね肉の山椒みそ焼き

かんたん炊き込みご飯と鶏むね肉をグリルで焼いて、切り昆布入りのスープで簡単に！

  • 主菜 鶏むね肉の山椒みそ焼き
  • 主食 イカとコーンのバター炊き込みご飯
  • スープ・汁 ニンジンと切り昆布のスープ煮
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8/18(木) さっぱりさわやか！鶏だしレモンの冷やしラーメン by 松崎　恵理さん

レモンをきかせた冷やしラーメンとコクのあるピーナッツソースを使った冷ややっこです。

  • 主食 さっぱりさわやか！鶏だしレモンの冷やしラーメン by 松崎　恵理さん
  • 副菜 ピーナッツソース冷ややっこ
  • 副菜 ナスとシイタケのレンチン和え
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8/19(金) 鶏もも肉とニンジンのさっぱり煮

鶏もも肉のうまみが生きるさっぱり煮と食べやすいトマトのサラダ、ナスのジュレがひんやりおいしい。

  • 主菜 鶏もも肉とニンジンのさっぱり煮
  • 副菜 麺つゆ使って10分！トマトとツナのサラダ
  • 副菜 ナスのゼリー寄せ
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8/20(土) 鶏肉とツルムラサキの卵炒め

主菜も副菜も短時間で作れるシンプル献立です。

  • 主菜 鶏肉とツルムラサキの卵炒め
  • 副菜 キュウリの梅みそ和え
  • 副菜 ワカメのナムル
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8/21(日) 白身魚のネギソース

メインは白身魚のネギソース。鶏ささ身とエノキのスープと大葉入りの焼きおにぎりを添えたヘルシーな献立。

  • 主菜 白身魚のネギソース
  • スープ・汁 鶏ささ身とエノキのスープ
  • 主食 大葉香る焼きおにぎり
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